月经期可以跳绳吗 月经期能跳绳吗
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跳绳是一种简单的运动项目,可以帮助女生促进体内新陈代谢,可以辅助减肥,受到广大女性的欢迎,那么月经期可以跳绳吗?
月经期可以跳绳吗
月经期间不能跳绳。跳绳是一种比较激烈的运动,月经期间要尽量避免。经期女性身体虚弱,应注意不要感冒、疲劳、剧烈活动、性生活。经期注意卫生,外阴尽量清洁干燥,勤换卫生巾和内衣。 月经期间,不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物。 应尽量多补充牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等蛋白质,适当补充新鲜蔬菜和水果。月经期间注意保持心情良好和充足的睡眠。 近期如有明显腹痛或月经量异常,应积极就诊。
可以慢慢走20-40分钟, 这有助于调节月经不调。 慢跑可以消除经期的一些烦恼,瑜伽可以缓解经期引起的腰痛。 月经期是特殊的生理期,这段时间避免剧烈运动。
经期并不总是躺在床上,适度的运动还是对身体有好处的。同时还要做好个人卫生护理,避免性生活,以免诱发妇科炎症。希望我的这篇文章可以帮助到您!
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