吃饭快容易胖还是吃饭慢容易胖 吃饭快和吃饭慢相比哪个更容易胖
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吃饭快和吃饭慢相比一般吃饭快会更容易胖。
由于胃内的容物反应反馈到大脑的过程可能需要20分钟,如果是吃饭的速度过快,在人体感受到饱的时候可能超负荷的摄入更多的食物,所以比较容易导致身体发胖。同时,如果长期吃饭速度过快,可能会导致胃内容量增加出现胃扩张,会使饥饿感出现的时间越来越晚,所以在不知情的情况下又会增加食物的摄取量,而导致身体发胖。另外,也比较容易增加肠胃负担,引起消化不良。一般在吃饭时速度慢,在身体出现饱的反应以后能够迅速停止,所以可以控制进食食物的量,能够帮助减少身体肥胖的可能性。
另外,在吃饭时也需要保持心情愉快及情绪稳定,有助于消化吸收,同时在吃饭的时候可以适当的喝一些汤水,对于身体健康有一定的帮助。
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