高血压吃什么植物油最好
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高血压吃脂肪含量少以及含有不饱和脂肪酸的植物油一般比较好,包括橄榄油、芝麻油、花生油等。具体分析如下:
1、橄榄油
橄榄油中不仅含有不饱和脂肪酸,并且胆固醇含量也比较低,里面还有多酚类物质,而该物质具有降低血液粘稠度的作用,并且还能促进血液循环。患有高血压时,可以在平时中吃一些橄榄油来帮助调节血压。
2、芝麻油
芝麻油中含有非常丰富的维生素E、亚油酸等,而亚油酸进入体内与其他物质结合后会形成前列腺素,而前列腺素则具有抗凝血、抗血栓以及扩张血管的功效,对高血压患者有非常好的降脂作用。
3、花生油
花生油中含有亚硫酸、盐酸等营养物质,进入血液后能帮助降低胆固醇和脂肪,还能软化血管,因此高血压患者在生活中可以吃一些花生油。
除此之外,也可以吃一些猪动物油等,否则对血压的控制非常不利,严重时还可能会加重病症。
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