不吃主食的8个副作用

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不吃主食的副作用通常没有8个之多,但比较常见的有低血糖、营养不良、内分泌紊乱等。

不吃主食的8个副作用

1、低血糖

主食的主要成分为淀粉,淀粉是糖原的重要来源。不吃主食可能会导致糖原摄入不足,引起低血糖,发生头晕、黑蒙等症状。

2、营养不良

可能会导致营养元素摄入不足或比较单一,发生营养不良,出现抵抗力、免疫力下降的情况。

3、内分泌紊乱

主食是膳食结构的重要组成部分,不吃可能会导致蛋白质、脂肪等其他营养成分摄入过多,导致营养不均衡,出现内分泌紊乱,发生脱发、脾气暴躁等情况。

另外,还可能会导致肝肾负担加重等副作用

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