练胸第二天哪里痛正常
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练胸第二天可能会出现胸腔肌肉疼痛的症状,这可能是肌肉无氧运动产生的肌肉发酸是正常现象。
当长时间没有运动后,突然进行大量运动可能会导致肌肉拉伤,使肌肉的无氧运动产生大量的乳酸,从而产生酸痛的感觉,可以适当的用热毛巾热敷缓解,通常几天后胸腔肌肉疼痛的症状会逐渐缓消失。在运动过程中出现胸腔肌肉疼痛可能是因为在剧烈的运动时,骨骼肌会吸收大量的营养和血液,会引起腹腔内部的肌肉,如胃、小肠、膈肌、肋间肌等出现短暂的缺血、缺氧,从而引起呼吸肌痉挛,还会引起胸部的疼痛和双侧肋缘处的疼痛。
建议在进行运动前,要做足充分的拉伸,可以有效的提高人的肌肉灵活度,减少肌肉拉伤的现象。
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