孕妇失眠正常吗 孕妇失眠正不正常
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在孕期,因为激素的变化,很多孕妇此时都会睡不好觉,甚至一到晚上就失眠。那么,孕妇失眠正常吗?
孕妇失眠正常吗
孕妇失眠是不正常的,它对母体和胎儿的健康影响是非常大的,一旦失眠,人体的生物钟就会出现紊乱,在睡前的时候可以喝一杯牛奶,有助于睡眠。致孕妇失眠的原因主要是以下几方面:1、与患者精神、心理因素有关系。很多妇女在怀孕的初期,因为情绪比较焦虑、紧张,对怀孕没有做好心理方面的准备,会引起孕妇出现失眠的问题。2、怀孕早期的时候,患者可能会有早孕反应出现,体内的激素分泌也会有变化,容易引起患者出现睡眠障碍、失眠的问题。
孕妇失眠可以在睡眠饮用一杯热牛奶或放些舒缓的音乐,保持精神放松,能够有效帮助入眠。另外,平时饮食应健康且营养搭配合理,避免食用辛辣刺激及油腻性的食物,并遵循少量多餐的原则,有利于缓解精神紧张。
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