怎样预防乳腺癌 如何预防乳腺癌
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有很多出现乳房肿痛和疼痛的现象,这就是乳腺癌的症状,那么怎样预防乳腺癌?
怎样预防乳腺癌
预防乳腺癌女性首先要戒烟,香烟中含有很多致癌物质,可以增加乳腺癌的风险。每天喝一次酒,患乳腺癌的风险每天增加两次,危险为24%;如果每天喝两次以上,风险会增加到40%。因此,女性最好避免吸烟和喝酒。
肥胖女性患乳腺癌的概率高于体重标准女性。这是因为肥胖者体内脂肪的积累会刺激内分泌系统,增加雌激素和催乳素的含量,诱发乳腺癌。因此,很多女性要减少高脂肪和卡路里食物的摄入,多做运动以保持标准体重。
晒太阳也会降低乳腺癌的发病率。因为皮肤在阳光下可以合成维生素d,维生素d对乳腺癌的预防起着非常重要的作用。但要控制晒太阳的时间,避免皮肤暴露在阳光下,避免皮肤癌。日常生活中,多吃维生素和纤维素多的食物,如谷物、小麦、玉米、大豆、蔬菜、水果等。纤维素有助于促进体内脂肪、胆固醇、碳水化合物的代谢,维持体内各器官的正常功能,预防乳腺癌。希望这篇文章能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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