经期可以做提肛运动吗 经期能不能做提肛运动
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经期不可以做提肛运动,会因为腹压升高,让月经血被压入开放的血窦中而引发子宫内膜异位症。经期还要注意不能过于疲劳、情绪不能太激动、要避免性生活等。具体如下:
1、不要过于疲劳
月经期间合理安排作息很重要,而且要避免体力劳动及剧烈运动,注意劳逸结合。如果月经期间疲劳过度,会导致月经过多或经期延长,但也不要坐着或躺着一动不动,这样会导致气血凝滞,而让痛经的症状出现。
2、情绪不要过于激动
经期保持愉快的心情很重要,遇到不开心的事情也不要过于激动,防止情绪变化过大。如果情绪总是很激动,长时间处在愤怒、抑郁的状态当中,就会引发气滞,进而导致闭经、痛经、月经后期等情况出现。
3、避免性生活
经期不能性生活,因为这个时间段子宫内膜剥脱,子宫腔里面会有新鲜的创面。如果这个时候性生活,细菌就容易侵入生殖器官引发炎症,而且还可能让月经血量变得比较多。
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