大拇指腱鞘炎小妙招 大拇指腱鞘炎的小妙招
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腱鞘是设置在肌腱外的双层套筒状封闭滑膜管,是保护肌腱的滑膜鞘。我们的人体有两部分:手腕桡骨下端的拇长展肌、拇短伸肌的总腱鞘和第一掌骨头的拇长屈肌腱鞘。一般来说,由于日常工作,女性的发病率高于男性。那么大拇指腱鞘炎小妙招?
大拇指腱鞘炎小妙招
休息,减少拇指的频繁活动,必要时刹车以减轻拇指的重量。热敷,通过局部热敷,促进拇指周围的血液循环,适当缓解疼痛。但是,应注意确保温度适当,以避免烫伤。温水可用于日常清洗和护理,尽量避免冷水对拇指的刺激。按摩,适当按摩,放松拇指周围的肌肉,改善疼痛等症状。保暖,急性发作期戴手套保暖,避免冷风直接吹到拇指关节,加重症状。
拇指腱鞘炎是指拇指拉伤时腱鞘肿胀、水肿甚至挛缩。触发指会出现,即矫直后无法弯曲,或弯曲后无法矫直,好像有什么东西卡住了,然后摩擦一段时间,然后可以慢慢矫直。这是拇指腱鞘炎,叫做狭窄性腱鞘炎。
建议患者多休息,多做伸拉运动,做好日常保暖工作。如果经常在电脑前打字,可以在鼠标前放一个护腕,这也可以降低患腱鞘炎的风险。希望这篇回答能帮助到您。
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