脾气暴躁易怒该怎么办 脾气暴躁易怒怎么治
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暴躁有相当的情景性,并不是在任何场合都会显露出这种心理问题。暴躁一般是在熟人或亲朋好友之中才暴露无遗,而在生人或生疏的环境中点,它只是伴有消极激情的火爆脾气,自身能意识到,也有改变的愿望。那么脾气暴躁易怒该怎么办,接下来就为大家解答这个问题。
脾气暴躁易怒该怎么办
1、合理发泄情绪
许多女性朋友之所以存在暴躁易怒的情况,是由于压力长期在心里边堆积导致的。这就需要及时缓解压力,合理发泄情绪,女性朋友可以通过唱歌,跑步,远足,旅行等方式来发泄自己的情绪。
2、注意经期调理
女性朋友在经期由于内分泌的原因,很容易出现脾气暴躁的情况,尤其是月经来潮前的三五天,总是感觉特别烦躁,好像有一股无名火随时会爆发。这就需要经期注意多休息,积极调节自己的情绪。
3、消除虚荣心过强的情况
许多女性朋友存在虚荣心过强的情况,喜欢在日常生活中以过来人自居,常常会想办法来维护自己的尊严和权威,一旦有人伤了她的面子,就会立刻发脾气,这部分女性朋友应当消除过强的虚荣心,保持心态平和。
4、治疗疾病
像躁郁症,更年期综合症,焦虑症都会导致女性朋友脾气暴躁易怒,这就需要在医生的指导下服用一些能够安定情绪的药物,并且配合心理治疗。如果是由于上火肝火太旺,引起的暴躁易怒,可以在日常生活中吃一些莲藕,薏米,萝卜等具有降火功效的食物。
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