如何锻炼有利于降低血脂 怎么锻炼有利于降血脂
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通常情况下,中低强度的体育运动如慢跑、骑车、健走等,且每次运动时间要大于30min,每周进行3-4次,有利于降低血脂。合理的运动是降低血脂比较安全、有效的方式,血脂异常患者每次锻炼的时间应达到30-60分钟,在运动前要做好准备活动,避免在运动中出现肌肉拉伤等情况。
但是老年朋友或存在心血管疾病的人群,在进行运动时要特别注意,不能进行高强度的、剧烈的运动,这可能会出现一定危险。通过运动降血脂是需要长期坚持才有效果,因此不能半途而废,只要坚持运动,一定能起到控制体重、降低血脂的效果。
长期患有高血脂的人群,患心脑血管疾病如冠心病、心绞痛、脑梗死等的风险增高,对健康极为不利,尤其是现在,人们的生活水平显著提高,高血脂发病人群趋向年轻化,因此在发现患有高血脂后应及时干预。如果血脂高到一定数值,则需要在医生指导下服用阿托伐他汀钙片、非诺贝特等药物治疗。
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