血糖高可以吃车厘子吗 血糖高可以不可以吃车厘子
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厘头最好在两顿饭之间吃。 晚饭后不要马上吃水果。 饭后血糖容易上升。那么血糖高可以吃车厘子吗?
血糖高可以吃车厘子吗
血糖高的患者可以适量食用车厘子,但不能过量食用。避免血糖过高。厘米板含糖量适中,约8%左右。糖尿病患者血糖比较稳定,如空腹血糖7mmol/L左右,餐后血糖10mmol/L以内可适量食用车厘子。血糖高的患者应尽量选择含糖量适中的水果,拳头大小食用,包括车厘子、苹果、梨、橘子、葡萄柚等。 芒果、榴莲、荔枝等含糖量高的水果,请不要大小超过拳头的一半。
尽量放在两顿饭之间吃,以免饭前饭后马上吃。建议水果种类多样化交替食用,提高生活质量,提高营养平衡。糖尿病患者可食用车厘子,应适度、适量。 车厘子含有比较多的铁和氢化物,吃多了可能会引起铁的过量摄取和氢化物的过量摄取。
请不要把水果做成果汁。果汁的话糖的量容易变多。同时也会破坏维生素,损失大量膳食纤维。 膳食纤维对患者的血糖控制更有力。希望这篇回答能帮助到您!
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