血脂偏高饮食方面要注意什么 血脂偏高饮食方面的注意事项
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在生活中,有一些人平常自己的血脂较平常人比较高,想要平时的饮食注意一下,来避免自己的血脂进一步偏高。那么,血脂偏高饮食方面要注意什么?
血脂偏高饮食方面要注意什么
血脂高的患者,饮食要清淡,多吃低盐、低脂、低胆固醇、高膳食纤维,比如日常饮食中新鲜的果蔬,减少每天摄入热量的总和,不要一次吃太多。但是高的并不特别严重,通过生活方式介入治疗就可能能使血脂降至标准范围内。
对于血脂高的患者,建议平时运动减肥、戒烟戒酒。吃完饭后,可以做适量的运动加速代谢,有助于进一步降低脂质。要注意不要吃肥肉多的食物、动物内脏。熏酱、腌制食品、油炸食品也一定不吃或不吃,炸猪排、肯德基、麦当劳等垃圾食品不适合血脂相对较高的患者。
另外,请注意控制量。特别是主食,一顿饭中主食的体重要求在大概在100克以下。最后建议出现身体不适时应及时去医院进行检查,明确原因后,进行相应处理。希望这篇回答能帮助到您!
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