怎样预防中暑 中暑怎么预防
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中暑是指因长期暴露于高温或热环境中的体力活动而引起的以高热、皮肤干燥和中枢神经系统症状为特征的病理状态。高温天气容易发生中暑,尤其是老人和小孩。那么如何预防中暑?
怎么预防中暑
天气炎热,尽量减少外出。如果一定要出门,记得做好防暑措施,比如打遮阳伞,涂防晒霜,穿上防晒衣,带一瓶矿泉水。记得随身携带防暑药品,避免中午高温天气外出。在大量出汗的情况下,适当补充一些盐水,因为盐中含有多种矿物质,可以补充出汗丢失的各种微量元素,快速恢复电解质平衡,有助于留住体内水分,对预防中暑有积极作用。
炎热夏天也是要加强身体锻炼的,坚持每天锻炼,就算是在室内慢走,慢跑、练习瑜伽。如果有一个好的身体,抵抗力就会增强,在炎热的天气里中暑的机会就会大大减少。高温下注意饮食。不要吃火锅、麻辣烫等辛辣食物。可以多吃一些夏季食物,比如冬瓜、绿豆汤、西瓜等。也可以喝点蜂蜜水。蜂蜜水还有消暑的功效。少吃冷冻食品对你的胃不好。
患者在夏季高温环境下一定要注意穿着宽松透气的衣服。希望这篇回答能帮助到您!祝您身体健康,生活愉快!
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