孕期血糖高可以吃板栗吗 孕期血糖高能吃板栗吗
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板栗,主要成分是淀粉,如果吃得过多容易增加孕妇体重,而且板栗本身含糖量比较高,吃的过多容易造成血糖升高。那么,孕期血糖高可以吃板栗吗?
孕期血糖高可以吃板栗吗
妊娠血糖高可以适当的吃一些板栗。对于孕妇来讲,血糖高首先在饮食上注意,为了保证母子的营养,也为了血糖的稳定,一定要选择升糖指数较低的食物吃。而且孕妇血糖高时,不要吃板栗,当血糖控制,稳定了情况,比如空腹血糖小于5.3mmol/L时,餐后1小时血糖小于,餐后2小时血糖小于6.7mmol/,这是要求孕妇的血糖控制目标。
当血糖控制目标达到后,可在两餐中间或者饭前1小时每天吃不超过30g的板栗。因为板栗是升糖指数比较高的干果,但它也含有维生素B1、维生素B2、维生素C。含量较高,对孕妇和胎儿来说都是需要的。对孕妇来说,多吃维生素比较好,而且板栗里含有柔软的膳食纤维,有助于防止餐后血糖的上升。
总之,对于孕妇,当血糖控制稳定时,可以适量的服用,但是每天不要超过30g。而且作为加餐食用,要在饭前1小时或者是餐后2小时,血糖比较低时食用,比较安全。希望这篇回答能帮助到您。
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