来例假腰疼怎么缓解 来例假腰疼如何缓解
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月经能够帮助女性排毒,让女性身体内的脏东西能够通过这种方式排出体外,但月经有时候也会让人感觉特别难受,比如一些女生就会在来月经的时候出现痛经的现象,甚至有些女性还会出现腰部疼痛的症状。那么,来例假腰疼怎么缓解呢?接下来就为大家解答这个问题。
来例假腰疼怎么缓解
1、卧床休息
来月经的时候如果腰痛的话一定要注意多休息,如果劳累过度的话会导致腰痛的症状更加严重。因此在来月经的时候女性朋友一定要安排好自己的工作和生活,尽量保持充足的睡眠,如果腰痛比较严重的话就需要卧床休息。
2、注意保暖
冬天天气比较寒冷,月经期间女性腹部如果受寒就会让痛经的问题更加严重,也会让腰痛的问题更加严重。所以女性在月经期间要注重腹部的保暖,衣服穿的厚一些,不要穿的太薄。另外,不要吃得太过于凉,要吃一些比较热的食物,让肚子暖和一些。
3、牛奶蜂蜜
如果来月经的时候感觉到腰痛的话,可以喝一杯牛奶,喝的时候可以在牛奶里边加一些蜂蜜。牛奶里边含有丰富的钾,具有缓解疼痛的作用,还能防止感染。而蜂蜜里的镁元素则具有缓解压力,消除紧张情绪的作用。
4、按摩腰部
痛经困扰着很多女性,当疼痛难忍时有些女性为了缓解疼痛不得不吃止痛药,“是药三分毒”这不是长久的解决办法,女性可以在经期腰痛时按摩腰部,这样可以缓解经期腰痛症状。另外在条件允许的情况下,仰卧在床上,用温水将毛巾打湿垫于腰间疼痛部。
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