肝郁怎么调理 肝郁如何调理
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肝气郁结是中医的常见病症,情绪低落、情志抑郁、精神遭受刺激等因素都会导致肝气阻滞,因此出现肝气郁结。生活紧张让大家都面临很大压力,所以肝郁气滞的人也不断增加,这样对健康的影响是很大的,大家一定要掌握一些日常调理方法。那么,肝郁怎么调理呢?接下来为大家解答一下。
肝郁怎么调理
1、情绪调理
肝气郁结会导致人失去控制情绪的能力,使人变得非常容易发脾气,暴躁易怒,因此一定要学会情绪调理,用积极乐观的态度对待生活,保持身心平衡的状态,这样肝气郁结的症状就会慢慢减轻,并且逐渐消失。
2、饮食调理
肝气郁结的朋友平时可以吃一些南瓜,橙子,薏米等,具有健脾益气功效的食物,也可以吃一些山楂,丝瓜,油菜,金针菇等具有降肝火功效的食物,这些食物都具有疏肝理气的作用。另外平时少量饮酒可以活气血、改善心情,不过最好喝葡萄酒。
3、中医调理
中医一般是用疏肝解郁的方法进行调理,必要时结合活血软坚、理气化痰。中医常用方剂组成:木香、厚朴、郁金、当归、柴胡、茯苓。这个药方有疏肝、理气、解郁、补肝血等的作用。不过处方只是作为参考,患者要根据医生辩证使用。
4、作息调理
存在肝气郁结症状的朋友,平时要养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,每天早睡早起,这样对消除肝气郁结有很大的好处。另外,运动可以加速身体的血液循环,起到疏肝解郁的作用。长期坚持运动还可以调节人的神经中枢,释放出有利于情绪调节的激素,使人的情绪好转。
以上就是关于肝郁怎么调理的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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