怀孕可以吃榨菜么怀孕可以吃榨菜吗

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对于食物的选择，很多人都是依据自己的喜好而进行选择，而对于关于其功效的还有其食物营养搭配的意识还是比较低，但是对于孕妇来说，其进食的食物是有比平常的人需要多加注意。那么，怀孕可以吃榨菜么？接下来为大家解答一下。

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怀孕可以吃榨菜么

怀孕期间的膳食应该是多样化食物构成的平衡膳食，没有特殊的食物禁忌。对于孕妈妈来说，偶尔少量食用榨菜是没有问题的。但是由于榨菜是一种半干状态的非发酵类咸菜，属于腌制食品，所以榨菜里面盐的含量非常高。中国营养学会推荐，孕期每天盐的摄入量应该控制在6g以内。孕妈妈应该尽量避免食用腌制食品，以防盐的摄入量超标。另外，榨菜里面的N-亚硝基化合物的含量也容易超标，N-亚硝基化合物是公认的致癌物质，长期大量摄入对身体有害。所以如果孕妈妈胃口不好的时候，可以偶尔少量食用榨菜，不建议长期经常食用。

怀孕可以吃榨菜么怀孕可以吃榨菜吗第2张

知识拓展：孕妇不宜多吃的食物

1、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

2、含过多激素的猪肝

芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素Ａ含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

怀孕可以吃榨菜么怀孕可以吃榨菜吗第3张

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