经期可以吃芒果吗
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芒果,是一种营养价值很高的水果,其含有丰富的营养元素,如糖分、维生素B族、维生素C等多种维生素和膳食纤维,其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富。那么经期可以吃芒果吗?接下来就给大家介绍一下。
经期可以吃芒果吗
女性在月经期间是吃芒果的,但是建议少吃。因为芒果含有丰富的维生素a、维生素c以及钾、镁等微量元素,可以补充我们身体所需的元素。但是芒果是凉性的,中医上来讲性质为寒性,属于一种寒性食材。所以不要吃太多,痛经的患者尽量不要食用。
吃芒果有什么好处
1、预防便秘
芒果含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可促进胃肠蠕动,能使粪便在结肠内停留时间缩短,还可以增加粪便的保水性,进而起到软化大便,帮助排便的作用。另外,还有益肠道内有益菌的生长,保护消化系统。
2、预防癌症
芒果有预防癌症的好处。因为芒果中含有天然抗氧化物和维生素,可降低人们患癌症的风险。研究表明,芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物,能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌等。
3、改善大脑功能
芒果中含有维生素B6,这对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果中还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并改善记忆。此外,芒果中的膳食纤维和果胶含量较高,有助于降低血清中的胆固醇水平。
以上即是对经期可以吃芒果吗的介绍,女性在月经期间是吃芒果的,但是建议少吃。希望以上内容对您有帮助。
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