宝宝吃水果的5大原则
本文已影响3.46K人
本文已影响3.46K人
水果营养丰富,水分多,口感好,可作为宝宝的辅食,能锻炼宝宝咀嚼能力,促进肠道蠕动,预防便秘,但宝宝吃水果要遵循以下的5大原则。
水果虽然好,但给宝宝吃也要适度,每天给宝宝吃的水果不要超过三种,并且控制量。建议每次给宝宝的水果量宜为50-100克,并可根据宝宝的年龄大小及消化能力,把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥。
另外,太甜的如荔枝、香蕉、西瓜、哈密瓜等瓜类水果等,比较胖的宝宝不应该多吃,因为所含糖分多、热量高。有些水果不宜空腹食用,如香蕉、荔枝、柿子、橘子、山楂。
由于宝宝的胃容量较小(1岁约250-300ml),而且水果中水分多、饱腹感较强。如进食过多,容易使宝宝减少正餐摄入量,从而影响其它营养的吸收。所以宝宝吃水果要遵循适量原则。
①由少到多:每次添加1种水果,观察宝宝适应情况,如无腹泻、过敏等现象,再逐渐增加其它水果。建议给婴儿喂食香蕉、苹果、橘子、梨等最常见的水果,不要给孩子挑选稀有的、少见的进口果品,有助于减少过敏症。
②由稀到浓:刚添加果汁最好适量稀释后再给宝宝喝,等适应后再逐渐过渡。
不是所有水果宝宝都能吃。挑选与体质、身体状况相宜的水果。
1、偏热体质:容易便秘的宝宝,最好吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等,可以败火。
2、虚寒体质:可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果。
3、缺乏维A、维C:多吃柠檬、甜瓜及柑橘,能给身体补充大量的维生素A和维生素C。
4、感冒、咳嗽:梨性寒、生津润肺,梨加冰糖炖水喝,可以清肺热;但宝宝腹泻就不宜吃梨。
5、体重超标:要注意控制水果的摄入量,或者挑选那些含糖较低的水果。
水果营养丰富,水分多,口感好,可作为宝宝的辅食,能锻炼宝宝咀嚼能力,促进肠道蠕动,预防便秘,但宝宝吃水果要遵循以下的5大原则。
家长要根据宝宝的咀嚼和吞咽能力来喂食水果。一岁前,可以给宝宝榨鲜果汁、煮熟水果、挖果泥。一岁后,可以给宝宝吃生的水果,但要保证水果已经洗干净、去皮,切成小块;葡萄、樱桃等要注意去核。通常3岁以上的宝宝可以随意选择吃水果的方式。
家长还要注意水果的清洗方法:先将水果清洗干净,在清水中浸泡30分钟或用淡盐水浸泡20分钟,再用流动水冲净;能削皮的尽量剥皮,有些水果在食用前要用毛刷刷干净,不能在水龙头下冲冲了事。
宝宝纸尿裤选购原则
宝宝能喝百香果泡水吗 宝宝吃百香果有什么好处
宝宝湿疹可以吃芒果吗 宝宝湿疹吃什么水果好
宝宝吃手指的原因 吃手指5大弊端
释迦果二岁宝宝可以吃吗 释迦果宝宝多大能吃
宝宝不喜欢吃蔬菜水果怎么办 宝宝适合吃什么蔬菜水果
宝宝咳嗽是什么原因引起的 止咳的基本原则
六种水果让发烧期的宝宝胃口大开
5个月的宝宝辅食添加原则
宝宝夏季可以吹空调吗 宝宝吹空调的5大误区,千万别做
宝宝湿疹是什么原因引起来的 5大因素要注意
宝宝吃水果的5大原则
冬天宝宝可以吃水果吗 冬天宝宝吃什么水果
宝宝补脑吃什么好 宝宝补脑要趁早,5款辅食效果好
宝宝发烧能吃芒果吗 宝宝发烧就吃5种食物
宝宝可以喝百香果蜂蜜水吗 宝宝多大喝百香果蜂蜜水比较好
乳铁蛋白对宝宝有什么好处 5大好处为宝宝健康保驾护航
宝宝喝果汁需要兑水吗 宝宝喝果汁的常见误区
如何正确给宝宝洗澡 原来给男宝女宝洗澡大不同!纠出家长最常犯的6大错
宝宝积食可以吃苹果吗 宝宝积食吃什么水果好