小孩一天喝多少水为正常
本文已影响4.8K人
本文已影响4.8K人
对于小孩来说,每日保持足够的水分摄入是健康必不可少的条件之一。经常孩子生病去医院时,医生都会交代一句“多给孩子喝水”,这是绝对有科学依据的。那具体小孩每天喝多少水为正常呢?
不同年龄段孩子,每日对水的需求量不同。0.5~1岁的孩子,每天需要饮水量为900毫升;1~4岁为1300毫升;4~7岁为1700毫升;7~11岁为1800毫升。当然遇上特殊情况,如孩子运动出汗、生病、发烧,或者因呕吐、腹泻引起身体中的水分流失过多时,都要及时补充水分。
TIPS:新生儿每日需水量为150毫升左右,人工喂养的孩子每天除了喂奶外,还要需要再补充少量的水。对于母乳喂养的孩子来说,在添加辅食前不需要喂水。
孩子对水的需求量和吸收率都比成人要高,所以水质和水量都十分重要。市面上常见的各种瓶装水,大多都是按照成人所需的元素种类和比例设计的,并不适合孩子长期饮用。尤其是没有钙、磷、铁、碘等矿物质的“纯净水”,更不利于孩子的生长发育。给孩子饮用的水,建议首选白开水。
白开水与人体细胞内水的特性十分接近,最容易被人体吸收,有利于促进孩子新陈代谢,增强免疫功能。但白开水切忌长期储存,且不要反复烧开,否则不仅水质易被污染,水中的重金属浓缩也易超标。一般来说,烧开后的水应在4~6个小时内饮用完。
对于大一点的孩子来说,如尿液呈暗黄色、尿量减少、尿味很重、嘴唇干裂,便秘、哭泣时没有眼泪,则说明身体缺少水分,要及时补充水分。
对小宝宝来说,如囟门凹陷、嘴唇干燥、皮肤张力减退,则预示着体内水分不足。
1、含糖饮料:会增加患龋齿的危险性;较多的糖也不利于儿童维持健康体重,尤其对超重和肥胖的孩子。
2、可乐性饮料:含碳酸气、较多的糖和磷,碳酸气会引起儿童胃肠不适;较多的磷会直接影响儿童钙的吸收。
3、茶、可乐、雪碧等含咖啡因的饮料:因咖啡因具有利尿作用,会引起体液的丢失;咖啡因对儿童的记忆有干扰作用,经常饮用还可能引起心悸和心率不齐。
4、如若含酒精饮料:会影响生长发育;饮酒对肝脏有损害;对大脑等神经系统也有害,可抑制大脑的兴奋性、减弱记忆力、注意力和理解力。
对于小孩来说,每日保持足够的水分摄入是健康必不可少的条件之一。经常孩子生病去医院时,医生都会交代一句“多给孩子喝水”,这是绝对有科学依据的。那具体小孩每天喝多少水为正常呢?
1、两餐之间适当喝一点水,尤其在干燥的季节,起到清洁口腔的作用。
2、玩耍以后要补水,运动量比较大,流失的水分也就更多,需要及时补充。
3、外出过程中,容易流汗,妈妈应该随身准备一些水,在宝宝口渴的时候及时喂。
4、哭泣也是一种运动,宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后,不仅会流很多眼泪,还会出很多汗,所以需要补水。
5、洗完澡以后,补水也是必要的。
6、另外,饭前和睡前不要让孩子喝水。饭前补水会使胃液稀释,不利于食物消化,影响食欲。睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也可能干扰睡眠。
孩子正处于生长发育的关键时期,肾脏的调节能力有限,一旦饮水不足,则会降低体能,影响精神状态,分散孩子的注意力、记忆力和语言表达能力等。严重时,孩子还会出现烦躁、疲惫、注意力不集中、头疼等状况。
小孩可以喝苏打水吗 小孩日常饮食要注意什么
多喝水会长胖吗 一天喝多少水才能减肥
藿香正气水成人一次喝几支 藿香正气水儿童一次喝多少
减肥多喝水还是少喝水 减肥一天喝多少水最好
经期提前多少天为正常 月经提前不一定是有问题
多喝水有什么用 人每天一般要喝多少水呢
喝凉水好还是喝热水好 夏天一天喝多少水
喝水的正确方法 学会聪明喝水,一天5杯水享瘦一整天!
小孩一天喝多少水
月经初潮一般几天结束 第一次月经多少天正常
一天喝不到一杯水女士晕倒 夏天至少喝一公升水
苏打水为什么有甜味 苏打水一天喝多少合适
苏打水有甜味怎么回事 一天喝多少苏打水为好
【春天小孩一天喝多少水】宝宝一天喝多少水合适
天麻泡水喝一次放多少 天麻泡水喝可以天天喝吗
每天跑步半小时一个月瘦多少 取决于你的方法正不正确
每天喝一杯艾叶水好吗 艾叶水一天喝多少合适
多喝水会长胖吗 一天喝多少水才能减肥
苏打水一天喝多少最好 苏打水为什么是甜的
蜂蜜水一天喝多少合适 蜂蜜水一天喝几次最好
奶粉泡沫多好还是少好 奶粉泡沫多是什么原因
体内有湿气肿么办 选对穴位巧除湿
宫颈糜烂手术后脱痂几天会干净 宫颈糜烂术后脱痂干净
蛙泳可以练到哪些肌肉 蛙泳的好处和坏处
排骨汤怎么去腥味 为什么排骨汤会有腥味
月经三四天就没了正常吗 月经三四天就没了是不是不正
五指毛桃土茯苓泡水可以隔夜喝吗 五指毛桃土茯苓汤不
这几个瘦手臂食物不容错过 多吃跟肥肉说拜拜
青春痘什么时候消失 青春痘消失的时间
怎么查自己一共做了几次核酸检测 查核酸检测结果怎么
女生如何减少掉头发 女生减少掉头发
肾积水是什么原因引起的
肠胃不好不能吃什么水果
肝硬化病人的饮食护理 肝硬化患者饮食原则
孕15周是几个月 孕15周胎儿的发育情况