孕吐怎么办才能舒服点
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怀孕大约5周起,在早晨空腹时,常常会有恶心、呕吐的现象,半数以上的孕妇都会发生孕吐,只是症状和程度因人而异,那孕妇孕吐怎么办才能舒服点?
孕期出现孕吐时,可将平时的一日三餐增加到每日5-6顿,每顿饭不要吃的太多,六成饱即可。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果。反应严重的可每2小时吃1次。反应期间不要过分考虑营养,主要孕妇爱吃的东西都可以吃。总之,想办法别让胃空着,反应就会逐渐减轻。
出现恶心呕吐时,可以含一片生姜、柠檬水、口香糖、薄荷糖、苏打饼干等等,都有助缓解恶心感,待呕吐稍有好转,再根据自己的嗜好进食。也可以作深呼吸,同时按揉内关穴,也能缓解孕吐。
1.饮食的选择上不宜过于油腻。适当增加酸味和咸味,可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。
2.起床前,不妨吃些苏打饼干、小面包,给自己垫垫底,减少晨吐。也可随身携带一些酸性食物,一旦想吐,随时吃上一些,可以极大程度地降低孕吐反应。
3.远离较重的气味,如臭味和油烟味等刺鼻气味。建议日常可戴口罩出门!以柠檬片泡水或者在气味难受的环境中闻一闻。
原料:甘蔗榨汁1杯,姜1块,水适量。
做法:姜去皮洗净,刨磨成姜茸,榨出姜汁1茶匙。姜汁加入甘蔗汁搅匀,隔水炖约20分钟即成,或只是炖熟也可以。
功效:姜汁能驱寒、健胃、止呕,甘蔗汁则能清热生津、下气润燥,可治反胃呕吐。
原料:生姜10克,小米100克。
做法:将生姜洗净去皮后切成细丝备用;然后将淘洗干净的小米放入锅中熬煮,水开后加入姜丝小火慢煮至熟即可。
功效:生姜中含有的姜烯、姜酮类物质能够帮助有效止吐之外,生姜搭配小米,具有很好的除烦止呕、清胃和中的功效。
怀孕大约5周起,在早晨空腹时,常常会有恶心、呕吐的现象,半数以上的孕妇都会发生孕吐,只是症状和程度因人而异,那孕妇孕吐怎么办才能舒服点?
要认识到孕吐不是病态,只要心情愉快,就可以减轻反应,并缩短反应持续时间。如一有反应就不想吃、不想喝、烦躁不安,反应很可能迅速加重。要常到户外呼吸新鲜空气,适当散步,运动一下都有好处。
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