产后怎么催奶
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越来越多的妈妈开始意识到母乳喂养的好处,但是遇到奶水不足的问题也是一件很头疼的事情,很多人认为奶水不足就是营养不足,需要大补,其实这是错误,有个时候补过量了反而会适得其反,那么到底产后怎么催奶好呢?
女性刚生完宝宝需要多补充营养,多吃富含蛋白质的食物,还有有助于通乳的食物,如猪蹄,鲤鱼,鲫鱼,还有有催奶作用的中药,如通草,川芎,当归,黄芪等。
材料:北芪15克,当归6克,穿山甲8克,王不留行10克,通草15克,佛手10克,猪蹄250克。
做法:将所有药材用纱布包好,在清水里浸泡30分钟以上;猪蹄洗净切块,和中药包一起煲汤,两个小时后取出中药包,放入食盐调味食用。连续服用三天。
适宜人群:产后48小时无乳汁分泌或乳汁分泌过少的产妇。
材料:鲤鱼一条,猪蹄250克,通草10克,葱白少许。
做法:鲤鱼去鳞,鳃和内脏,洗净后切段;猪蹄去毛,洗净切块,和葱白一起放入锅中,加适量水,上火煮至肉熟汤浓即可食用。每天吃两次,每次喝汤一小碗。
适宜人群:产后乳汁不下或乳少人群。
为了尽快下奶,很多产妇产后会喝催奶汤,但是产后什么时候开始喝催奶汤是有讲究的,喝得太早,乳汁下来太快太多,宝宝吃不了,而且会导致乳房血管及淋巴管扩张淤积,乳腺管堵塞而出现乳房胀痛;吃的太迟,乳汁下来过慢过少,也会影响产妇,导致下丘脑分泌的儿茶酚胺增多,丘脑下部泌乳抑制因子分泌增多,泌乳量进一步减少,因此产后喝催奶汤应该掌握两个原则。
一般来说,宝宝出生后,乳腺在2到3天里开始分泌乳汁,但这是母乳比较粘稠,略带黄色,这是初乳。孕妇可以在分娩的第三天开始喝鲤鱼汤或猪蹄汤催奶,这类汤水既能为初乳过后分泌大量乳汁,又可以使产妇根据下乳情况,随时控制汤量,乳汁少可以多喝,乳汁多可以少喝。
越来越多的妈妈开始意识到母乳喂养的好处,但是遇到奶水不足的问题也是一件很头疼的事情,很多人认为奶水不足就是营养不足,需要大补,其实这是错误,有个时候补过量了反而会适得其反,那么到底产后怎么催奶好呢?
产妇身体状况也是参考条件,身体健壮,营养好,初乳分泌量较多的产妇,可以适当推迟喝汤时间,喝的量也可以相对减少,以免乳房过度充盈淤积而不适,如产妇各方面情况都比较差,就早点喝,喝的量也可以多一些,但也要根据“耐受力”而定,以免增加肠胃负担,引起消化不良。
哺乳期奶水不足的原因主要是肝气郁结,通过对膻中穴,少泽穴,太冲穴有规律的按摩,有疏肝理气,畅通经络,分泌乳汁的功效。
将双手搓热,用手掌在双乳中间有规律的来回按摩,然后双手交替,用拇指指肚按揉膻中穴,力度适中即可,每只手按摩2分钟;
双手交替,用拇指肢端掐压小指上的少泽穴,力度适中,以有轻微刺疼感为宜,每掐一下后停留3到5秒钟,反复10次,然后掐另一只手,每次做两遍。
最后按摩太冲穴。
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