秋季宝宝喝什么汤好
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秋季很干,人体如果水分补充不足,很容易出现缺水上火的情况,如皮肤干燥起皮、口干舌燥、便秘等,在饮食上,要多补充汤汤水水,多吃蔬菜水果,那具体秋季宝宝喝什么汤好呢?
食材:莲子、银耳、冰糖。
做法:将莲子、银耳分别用清水泡发,捞起。再把莲子、银耳放入碗中,加清水适量,在快半小时后加冰糖、红枣即可。
功效:银耳莲子羹口感浓甜润滑,美味可口。具有养阴润肺,生津整肠之效,非常适合宝宝在秋季食用。
食材:猪肉、排骨。
做法:将排骨洗净,去除血水,然后加入清水煮开,白萝卜切条放入。
功效:萝卜含有丰富的营养元素,且有滋补润肺、通气清热的功效。与排骨熬汤,适合秋季滋补。
食材:苹果1-2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。
做法:苹果去皮、心,切片,与瘦肉、蜜枣同放入锅内,加适量清水,煲1小时,便可食用。
功效:养阴润肺,益胃生津,润筋脉。适用于秋天气候干燥,干咳无痰,皮肤干燥。一般小儿秋季常食,润燥生津。
食材:500克排骨、1根胡萝卜、两根玉米、1块老姜、盐。
做法:将排骨洗干净,玉米切成段,胡萝卜洗净后切滚刀块,老姜拍开。将所有的食材都一起放入汤锅中,并加入足够的清水,用中火烧开后盖好盖子转成小火火微火慢炖约2小时左右。
功效:具有润肺燥、益肠胃的功效的,适合宝宝在气候干燥的秋季食用。
秋季很干,人体如果水分补充不足,很容易出现缺水上火的情况,如皮肤干燥起皮、口干舌燥、便秘等,在饮食上,要多补充汤汤水水,多吃蔬菜水果,那具体秋季宝宝喝什么汤好呢?
食材:山药150克,牛腩100克,生姜片5片。
做法:牛腩切块后先用沸水焯一下,山药切块,一起放入锅中加水熬2小时即可。
功效:山药牛肉汤营养是比较丰富的,适合宝宝食用,可以滋阴补肾,缓解秋燥引起的口干舌燥与疲倦。
食材:雪梨、川贝母、冰糖。
做法:雪梨洗净去皮,将带把一端横切下一小块作为盖子,余下部分挖出梨核做成小盅状。将川贝母打散,和适量冰糖一起放入梨盅内,盖好,放入小碗,在笼屉上蒸至梨子熟烂即可。
功效:入秋后时常给宝宝服用,能够抚平秋燥,滋润肺部,治疗咽干咳嗽。
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