导致孕妇睡眠质量差的因素是什么 一定要注意
本文已影响7.33K人
本文已影响7.33K人
睡眠无论对于谁来说都是非常重要的,尤其是对于正处在怀孕期间的女性更加的重要;女性由于怀有身孕之后生理以及心理都会发生非常大的变化,所以孕妇需要良好的睡眠质量来促使机体的恢复;那么导致孕妇睡眠质量差的因素是什么?
女性在怀有身孕之后,无论心理、身体都会发生非常大的变化,机体内的内分泌系统、激素水平都会因为怀孕后发生大改变,而机体内的黄体酮突变会导致孕妇的情绪产生不稳定的情况,心理以及精神上都会变的相对的敏感得多,而承受压力以及耐力的能力都会有所下降,从而导致孕妇常常会出现失眠等睡眠质量差的状况。
女性在怀孕期间不但身心发生很大的变化,且胃口同样发生大改变;而有些孕妇喜欢进食或饮用一些会影响睡眠质量的食物或饮品,导致孕妇的睡眠质量变得很差,例如:咖啡以及油炸、油腻的食物,这些食物要不就是使脑部有兴奋作用,要不就是不易孕妇机体消化吸收的。
孕妇由于妊娠时间的不断增加,营养的摄取过剩,导致孕妇体重不断增加,而孕妇体重的增加往往是导致她们睡眠质量差的原因之一;因为体重的增加以及腹中胎儿的不断成长,使孕妇腰酸背疼的症状更加的严重,从而导致孕妇翻身越来越难,致使常常出现容易苏醒的情况,严重影响到孕妇的睡眠质量。
孕妇的一些妊娠症状同样是导致她们睡眠质量差的原因之一,包括:抽筋、呕吐、恶心、尿频等症状;例如:女性在怀孕早期由于体内的激素水平、血糖水平的不平衡,导致孕妇容易产生恶心的现象,此外由于孕妇的食量增大,但是消化功能因怀孕的原因而导致降低,所以对食物的消化有所影响,消化速度比较的慢,从而引起恶心、呕吐等妊娠现象,这些的妊娠现象都会对女性在怀孕期间的睡眠质量有一定的影响。
高质量的睡眠需几点注意事项
玩手机导致睡眠质量不太好 可以多吃这些
睡眠质量差吃什么好 吃这几种食物睡得香
睡眠质量差有什么危害 看看失眠的主要危害
孕妇嘴唇发紫是什么原因 5个因素要注意
孕晚期睡姿是不是一定要靠左侧睡 怎样让孕晚期有个好睡眠
精子质量差怎么调理 提高男性的精子质量需要注意哪些问题
半夜睡觉腿抽筋怎么回事 7个因素一定要注意
孕期要注意些什么问题 孕妇一定要注意
睡眠质量差究竟该怎么改善
怎么睡觉会降低睡眠质量 千万要改睡眠坏习惯
孕妇睡眠质量差会怎样
天热孕妇失眠怎么调理 这4点一定要注意
睡不着心好累 睡眠质量差怎么办
孕妇熬夜对胎儿有什么影响 怎么提高孕妈睡眠质量
睡前吃什么助睡眠 提高睡眠质量的方法
睡眠质量差的人 每天睡几小时大脑最容易早衰
睡眠质量不好怎么办 教你如何提高睡眠质量
影响大家睡眠质量的几个因素
孩子的睡眠质量差,是什么原因导致的呢?