孕妇便秘吃什么好 孕妇便秘对胎儿有影响吗
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
孕期便秘不仅会影响准妈妈们的身心健康,而且她们会更担心,便秘会不会对胎儿宝宝有影响了?怕粪便中的有毒物质会传给宝宝,从而影响到宝宝的发育。那么,针对以上疑问,我们就一起来学习下孕妇为什么会出现便秘的情况,孕妇便秘会不会对胎儿造成影响。
医学研究表明,孕妇便秘的发生几率高达90%!为什么孕妇会成为便秘的高发人群?最主要的原因在于孕妇缺乏运动。出于保胎安胎的考虑,孕妇自身会减少走动的几率,而家人的“精心呵护”更会让孕妇过上“衣来伸手饭来张口”的女王生活。但是运动量不足会影响到肠道的蠕动速度,使食物残渣在肠道中滞留时间过长,大肠对水分的吸收增加,致使粪便较硬,最终形成便秘。除了女王般的生活外,女王般的饮食也是造成孕妇便秘的帮凶。为了增加营养,孕妇会补充大量的肉类、蛋类、奶类食品,而忽视了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量,导致饮食中缺乏B族维生素、钾或铁。而嗜辣如命也易导致孕妇便秘。此外,子宫不断增大压迫肠道、月扇肌,腹肌运动受到限制,孕妇患痔疮惧怕疼痛而不敢及时排便等缺乏排便动力的生理、生理原因也会引起便秘。
1、便秘的孕妇,为了减少肠道的负担,会自愿降低食欲,因而更加重肠功能失调;在肠管内积聚大量的代谢产物被孕妇吸收导致自身中毒,而胎儿从母体吸收营养是难免也会吸入一些有害物质。
2、便秘会引发孕妇用力上厕所,对胎儿造成了压迫,用力过度甚至会引起流产、早产
3、如果粪便不及时排出,也会影响下次的营养补充,缺乏影响将会对胎儿的发育造成影响。
无论是预防还是便秘已经发生,都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分,同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,对治疗和预防便秘有好处。
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。
孕期便秘不仅会影响准妈妈们的身心健康,而且她们会更担心,便秘会不会对胎儿宝宝有影响了?怕粪便中的有毒物质会传给宝宝,从而影响到宝宝的发育。那么,针对以上疑问,我们就一起来学习下孕妇为什么会出现便秘的情况,孕妇便秘会不会对胎儿造成影响。
黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。
芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。
扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
孕妇吃什么能快速排便 4种食物解决便秘
孕妇饿了不吃东西对胎儿有影响吗 孕妇肚子饿胎儿会饿吗
孕妇吃西瓜对胎儿有影响吗 孕妇吃西瓜需要注意什么
孕妇拉肚子对胎儿有影响吗 孕妇拉肚子吃什么食物好
孕妇便秘怎么办 教你几招轻松解决便秘问题
孕妇吃螃蟹对胎儿有影响吗 孕妇吃螃蟹要注意什么
孕妇经常生气对胎儿有什么影响 孕妇如何调节情绪
怀孕便秘怎么办 孕期便秘吃什么通便快
孕妇便秘吃什么通便快
怀孕便秘按摩哪个位置 孕妇便秘怎么按摩
孕妇可以吃泡面吗 孕妇吃泡面对胎儿有什么影响
孕妇便秘吃什么好
孕妇上火吃什么水果降火 孕妇上火对胎儿有影响吗
【孕妇便秘对胎儿有什么影响】孕妇便秘对胎儿的危害 孕妇便秘对宝宝有什么影响
孕妇感冒对胎儿有影响吗 对胎儿有什么影响
孕妇便秘怎么办 还在苦恼便秘吗?快看看这个吧
孕妇可以吃冷饮吗 孕妇吃冷饮对胎儿有什么影响
孕妇便秘对胎儿有影响吗
孕妇为什么爱便秘 怎么从饮食改善便秘
孕妇便秘可以用开塞露吗 四种食物助你缓解便秘之苦