别忙着进补 女性秋冬食疗补血别入5大误区
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
补血食物忌单一
红枣含有大量的铁元素,不仅对缺铁性贫血有很大的疗效,而且促进白细胞生长,提高血清白蛋白,保护肝脏。补血是女性进补的一大理由,所以很多人都会多吃红枣补血。但单单靠吃红枣补血效果甚小,而且红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大就会引起肠胃涨气。如果想达到最佳的补血效果,建议吃红枣时搭配一些葡萄干、龙眼等食物。
补血食物忌过量
很多人在进补的时候,喜欢吃大量补铁的食物,认为吃得越多功效就越大,其实这个想法是不正确的。一旦一次过量的摄入铁,就会造成铁中毒,轻微者会头晕恶心、腹泻休克,严重者甚至会昏迷死亡。补铁应该循序而补,遵循“小量、长期”的原则,预防铁中毒,特别是服用铁剂,更应该严格遵循医生嘱咐。
摆脱贫血忌挑食
对于已经患有缺铁性贫血的人,需要靠铁剂来治疗缺铁性贫血,但仅仅靠铁剂,停药了也很容易复发。要彻底摆脱贫血,首先就要从生活饮食习惯开始,避免挑食厌食,要在平时生活中增加铁的摄入量,通过食物的补给是做好的方法,能从根源上预防复发。
补血食疗忌牛奶
牛奶营养丰富,很多女性误以为在吃了补血的食物后喝一杯牛奶,效果更是棒棒哒!其实大错特错!牛奶虽然营养价值高,但如果与补铁食物或者补血剂同食,会妨碍铁的吸收,降低肠胃道内已有的含铁量。所以,最好在食疗补血后一小时后再喝牛奶。
肉类:动物肝脏、牛肉、兔肉、桂鱼、泥鳅、羊肉、乌鸡等。
蔬菜:黑芝麻、红枣、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳等。
水果:橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、甘蔗等。
女性秋季怎么养生 秋季进补5大误区
避免补血误区快速补血
这四大补血误区你有听过吗?哪些食物最补血?
立冬时节养生进补 推荐六大进补食谱
科学补钙提高疗效 走出5个补钙误区
5大补叶酸误区你中枪吗
秋冬进补平价参
冬季十大进补食材 栗子健脾补肾大枣补血
冬季五款女性进补汤
女性补钙必须警惕的4大误区
五款女性冬季进补汤
秋季进补要适宜 推荐九种进补食疗方案
冬季女性补血吃什么 七食物补足血气
冬季进补吃什么 冬补多吃5种黑色食物
女人补气血食疗 女性四款补气补血饮食
秋季饮食的3大误区,让你别再做冤大头!
补血食物大全 女性补血吃这物好
补血益气的食物有哪些 补气血注意避免4个食疗误区
冬季饮食盘点七大错误进补
吃牛肉是否真的能补钙 女性补钙的四大误区
冬季女性五款进补汤
冬令进补食谱 5款食疗法强身健体
补气血的五大误区 补气血喝什么茶?
补钙的十大饮食误区
如何养颜补血 这误区不能进
女性补血药补不如食补
如何进补 老人进补得避开这些误区
秋冬季进补的食物有哪些 秋冬季吃什么东西进补
春季进补的六大误区 用进补代替锻炼
冬季补气血七大食疗
泡脚真的能帮助睡眠吗 泡脚可以帮助瘦身吗
夏天上火吃什么水果好 让这8种水果帮你消火
丝瓜放冰箱变黑还可以吃吗 丝瓜冰箱能放多久
戴美瞳好吗 戴美瞳的好处
胃炎可以吃狗肉吗
海带能和苦瓜一起吃吗 海带和苦瓜一起有什么好处
动脉硬化什么症状 动脉硬化是什么症状
切好的土豆放冰箱第二天能用吗 土豆发芽到什么程度不
糖尿病如何饮食 八种蔬菜是糖尿病天敌
有哪些食物滋阴润肺 滋阴润肺食物有哪些
螃蟹可以冷冻保存吗 螃蟹可以冷冻保存多久
孕晚期血糖高可以吃柚子吗 孕晚期血糖高是否能吃柚子
宫颈癌晚期症状都有什么典型表现
三间在哪个位置图 三间是什么意思
热潮红是什么意思 这7个方法可以有效对抗恼人热潮红!