春季如何养生 春天不做7件事一定会后悔
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
1 保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。
应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
2 进行“身体大扫除”
春天是扫除季节,身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。
此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。
3 春天应该多吃豆芽
豆芽处于一种不断的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。
在万物复苏的春季,人的身体也在生长,尤其需要这种高质量的营养。此外,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
4 适合做伸展运动
整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽,老人可以练练气功。
5 最应补B族维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。
此外,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或失眠。
6 到户外和大地“共振”
春天,室外不仅空气清新,花香能使人放松,减轻压力。最重要的是,此时地球的振动大约为每秒8赫兹,与人体大脑α波节律一致,最让人感觉舒适,对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
7 草药帮助春季排毒
春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品,有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化,减少压力。
此外,用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助于清洁皮肤和鼻窦。
女性保持年轻做到7件事 这7件事女性做到可保青春
春季养生吃什么 教你如何“吃春”更健康
春季养肝做好六件事 多喝柠檬水做按摩
春季养生应该吃什么 7种食物最适合春天吃
春天如何养肝 春天养肝吃什么好
春季如何养肝护肝 春季养肝护肝要点
春季不能做四件事情 香蕉和梨不宜吃
【春季养生】春季如何养生 春季养生吃什么
春季养生 这些食物如何保养身体
立春后吃什么食物养生 春季养生吃什么
春季养生饮食 春季养生误区
春夏之交如何养生 做好这些事保健康
春季如何养肝
立春后天气还会冷吗 立春养生小知识
春季如何养肝 春季养肝吃什么好
如何养肝 春季这3款最养生
春季养肝养生粥做法
如何预防肝癌 养肝做好7件事
春季养生“夜卧早起” 远离春困 春困如何远离
春季如何养生
春天如何养肾好?
春季养生要点 春季养生吃什么
春天吃什么最养肝 7款春季养肝食谱
春季怎样养胃 春季如何快速减肥
春季如何养生 注意三宜三忌
春季如何养肝
春季如何防春困
老人春季养生七禁忌 老人春季养生注意事项
如何养生 春季该多吃甜食
春季如何正确保养皮肤 春季如何保养皮肤