防寒保暖强身健体 冬季经常锻炼的五大好处
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
1.参加冬季体育运动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
2.冬季体育锻炼,可以使血液循环加速,身体产生的热量增加,提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8~10倍。
3.冬季锻炼大部分时间是在室外进行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,身体对抵抗疾病的能力增强。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药”就是这个道理。
4.冬季体育锻炼,接受阳光的照射,阳光中的紫外线不仅能杀死人体皮肤、衣服上的病菌,对人体有消毒作用;还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育,尤其对正在长身体的中学生来说更为重要。据调查,经常参加体育活动的人比不参加体育活动的人身高要高4~8公分。
5.冬季锻炼还可以加快血液循环,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
冬季老人锻炼七常识
冬季预防冻疮多锻炼
冬季养生小常识 十个防寒保暖小诀窍
夜晚锻炼身体好不好 晚上锻炼有什么好处
冬季吃什么能御寒暖身 盘点冬季能御寒暖身的12种食物
秋季预防胃病五方法 防止腹部受凉加强锻炼
冬季防寒保暖一定要知道的知识
冬季适宜练四个瑜伽招式 锻炼身体预防疾病
经常锻炼的好处
寒冷的冬天里如何才能做好体育锻炼
冬季喝什么汤驱寒 五款食谱帮你驱寒暖身
冬季强身健体六秘诀
冬季来临,如何防寒保健
冬季保健养生五常识
冬季养生保健 注意防寒保暖
冬季养生知识 女性冬季防寒的五大误区
冬天怎么保暖防寒好
体寒的女人喝什么茶好 冬季暖身的6种茶
体育锻炼的好处 体育锻炼有什么功效
经常锻炼拉筋的好处有哪些
冬季防寒保暖 这些误区不要犯
老年人秋冬时节加强耐寒锻炼
怎么锻炼身体 锻炼身体的方法
冬季御寒补充四营养素 暖身抗寒增强抵抗力
春季强身健体五招数
冬季怎么防寒保暖 五种简单的方法你知道吗
去健身房锻炼要带什么 去健身房锻炼有什么好处
健康锻炼身体 大汗淋漓效果才好吗
冬季防寒保暖全攻略 让你笑对寒风
冬季养生保健食谱 进补暖身预防疾病