冬天跑步要洗澡吗 冬天跑步多久可以洗澡
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在北风凛冽的季节进行跑步锻炼确实需要一定的勇气,我们知道冬季洗澡次数比夏季会少一些,那么冬天跑步要洗澡吗?
建议洗澡,运动后人体产生了大量汗液以及从毛孔中排出的各种废物,洗澡能够将这些东西去除,同时洗澡还能对跑步后产生的疲劳起着消除的作用。
至少休息20分钟再进行洗澡,刚运动完身体恢复到静息状态还需要一定的时间,马上洗澡会使得原本在肌肉中的血液集中到皮肤,这并不利于肌肉的恢复。
不太好,除非第二天你准备换床单,各种身体分泌的体液、汗液、皮屑、螨虫裹挟着你,不但不健康,关键是这样的体感睡觉舒适感大打折扣,所以建议还是洗。
不建议,因为热水浴会使得毛孔张开,散发热量,此时进行运动,寒冷的空气通过毛孔进入体内,这种刺激很容易导致感冒,所以建议休息一段时间再进行运动较好。
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