运动后吃土豆会长胖吗 运动后吃鸡肉会胖吗
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土豆是常见的食物,不少人会将其作为主食来食用,那么运动后吃土豆会长胖吗?
还好,比米饭碳水含量要低,之所以会产生肥胖的问题主要还是和烹饪方式有关,只要不是选择油炸之类的方式,通常是没有问题的。
土豆首先是不错的主食,饱腹感很充足的同时,并没有太多的热量,100克土豆仅有0.1克脂肪,也不用担心脂肪的摄入,是不错的健身食物选择。
需要看食用什么位置的鸡肉,像是鸡胸肉这类的话,脂肪含量非常低,几乎全是瘦肉,所以不必担心,而其他部位或是含有鸡皮的话,那么就会存在一定的油脂摄入问题,可能会导致一定的问题。
如果是像全麦面包这类的面包通常没有过大的风险,但是像其他的精制面包的话,存在一个问题就是糖、奶油以及各种高热量的添加剂,这些将会大大的升高热量,导致热量摄入过多。
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