深蹲会影响长高吗 深蹲会影响身高吗
本文已影响2.97K人
本文已影响2.97K人
做深蹲的好处很多,可以强健肌肉,但是有些人担心做深蹲特别是负重深蹲,会导致膝盖受压过大而影响长高,那么深蹲会不会影响身高呢?
运动对青少年长高是有一定的帮助的,不过有少部分运动则不利于长高,深蹲本身对身高没有影响,但是负重深蹲则可能影响身高。
人的身高主要是受基因控制,后天的饮食或者运动会对它产生一些影响。而深蹲是一项大腿肌肉训练动作,在不负重的情况下,骨骼没有受到压迫是不会影响身高的。
轻量级的负重对身高影响不大,如果是长期的负重深蹲,则会对身高产生一定的影响。比如一些举重运动员,由于骨骼长期受到压迫,一般身材都比较矮小。所以青少年不宜负重深蹲。
“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激,能锻炼股四头肌、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌,对于竖脊肌、梨状肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很强的作用。
深蹲起是一种腿部肌肉练习,能充分燃烧体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。此外,深蹲还能提高弹跳能力、提高爆发力、增长全身肌肉,是很多职业运动员训练的必修课。
青少年不宜负重深蹲,有腰椎间盘突出症或者退行性关节炎的人也不宜练习深蹲。
为什么做深蹲会头晕 深蹲头晕怎么改善
练深蹲腿会变粗吗 练深蹲腿变粗了怎么办
深蹲对女人有什么好处 女人练深蹲能减肥吗
瑞典小姐扛猛男做深蹲 深蹲的好处居然这么多
女生深蹲可以瘦腿吗 深蹲瘦腿多久有效果
60个深蹲需要多长时间 深蹲每组间隔时间
深蹲时间多久有效 深蹲难度多少合适
深蹲能不能瘦腿 杠铃深蹲多少重量合适
深蹲主要练哪块肌肉 深蹲需要天天进行吗
深蹲减肥法做多少个合适 每天做30个深蹲有用吗
孕妇蹲姿会影响胎儿吗
静蹲和深蹲哪个比较好 静蹲和深蹲动作锻炼效果哪个好
深蹲时膝盖需要外展吗 深蹲怎么保护膝盖
深蹲一次做多少个比较好 怎么深蹲才能减肥
跳舞会不会影响长高 跳舞会影响发育吗
深蹲标准一分钟多少个 深蹲腿疼如何快速恢复
深蹲膝盖痛怎么回事 深蹲正流行!蹲错当心伤腰伤膝盖
练马甲线会不会长不高 负重运动会影响身高
深蹲对膝盖有伤害吗 如何深蹲保护膝盖
【深蹲会影响长高吗】深蹲会长不高吗