三招运动方法帮你治疗胃痛
本文已影响3.18K人
本文已影响3.18K人
胃痛虽然不是大病,疼起来却要人命。许多肠胃不好的人群就经常胃痛,今天,小编就教大家通过三种运动方法来缓解胃痛,还不赶紧来看看!
具体方法是:找一个比较松软的垫子或直接跪在床上,从膝盖到脚趾都要接触到床面,上身保持直立,如果胃太痛不能直立起来可稍弯曲。双手自然下垂,将自身的整个体重都压在脚踝上面。保持该姿势30秒,然后放松身体向前倾,重复5次。
此方法可消除胀气,促进消化,有利于缓解肠痉挛、腹泻等症状。
具体方法是:找一个比较松软的垫子或直接趴在床上,全身呈放松状态。前额触碰床面,双腿向后伸直。两手弯曲并与肩平行,掌心向下靠近身体。此时双手用力支起,使头与胸部抬起,双腿仍接触地面。保持该姿势约10秒,然后返回放松姿势,重复做5次。此方法能消除胀气、缓解便秘,从而有效改善胃痛。
具体方法是:双脚分开与肩同宽,挺直身体站立。然后身体微向前弯,双手轻轻放在膝上。吸气,然后在缓慢收缩腹部肌肉的同时吐气。保持20秒,然后顺势将肺部气体排出,重复5次。
此方法能缓解消化不良与便秘的情况,尤其对于消化不好的人群胃痛有很大的帮助。
如果你胃痛,或是你的朋友胃痛,就为TA收藏吧!
颈椎病运动治疗方法
上班族如何健康运动 运动方法有哪些
胃下垂食疗方法有哪些 7款食谱帮你调理
运动神经元病存在哪些治疗方法
运动神经元病存在哪些治疗方法
保养肠胃的方法 两款美食帮你调理肠胃
去眼袋最有效的方法 5个方法帮你恢复动人双眸
什么运动方法可以缩阴? 你的青春你做主
脾胃虚寒怎么调理 10个方法帮你健脾胃
痛经吃止痛药好吗 这五个方法帮你缓解
胃病的治疗方法你了解多少
急性肠胃炎为什么越活动胃越疼 快速缓解胃痛的5个方法
胃疼吃什么好 教你几个快速缓解胃痛的小方法
中医4个方法帮你治疗冻疮
春季头痛怎么办 这七招帮你赶跑疼痛
介绍给你治疗胃病的有效方法
运动神经元病常见治疗方法有哪些
能够帮助到白癜风治疗的方法你知道吗?
【治疗胃痛小偏方】哺乳期治疗胃痛方法
运动神经元病常见治疗方法有哪些