早上游泳好还是下午游泳好 每天游泳还是隔一天游泳好
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游泳是一项很好的锻炼,但是游泳对时间也很有讲究,游泳到底是早上游好还是晚上游比较好呢?游泳又能不能每天都进行呢?让我们一起看一下吧。
下午比较好。
一般是不建议在早上游泳的,因为此时水温比较低,再加上早上身体交感神经尚未处于完全激活状态,这时候游泳很容易对身体造成刺激引发不良反应。另外早上人体血压波动比较大,这时候游泳还会增加患心血管疾病的风险。
而下午温度上升,水温也比较合适,身体状态比较好,此时游泳能对身体的负担比较小。
2-3天一次。
游泳虽然是一项很好的运动锻炼,但也不建议过于频发的游,否则很容易对肌肉造成损伤,并且还容易损伤关节。对于正常人来说,建议2-3天游一次最好,但对于初学者来说,建议一周游1次即可。适当的游泳不仅能起到瘦身减肥的作用,同时还能锻炼四肢的灵活度以及身体平衡能力。
不建议。
由于的时候是不建议佩戴隐形眼镜的,因为泳池的水中有很多细菌,如果戴隐形眼镜游泳会对其造成污染,且泳池中的消毒液还会对隐形眼镜造成破坏。另外隐形眼镜本身是含水的,戴着由于容易吸附水中的细菌、药物等有害成分,这样会加重对眼睛的污染。建议在游泳的时候要将隐形眼镜摘下来,并且最好能戴上护目镜,这样能减少对眼睛的损伤。
根据自身需求来选择。
部分人游泳时耳朵进水会出现不适感,且水不干净的话还有可能感染,而游泳时戴耳塞能起到防止耳朵进水的作用。但如果耳塞戴不好的话,很容易造成耳道红肿,并且会影响听力,如果要戴耳塞的话,建议最好佩戴专业的游泳耳塞,这样能起到更好的防护效果。
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