运动的十个危险信号
本文已影响3.29K人
本文已影响3.29K人
鸽子蛋的营养价值
鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分,亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性,增加颜面部红润(改善血液循环、增加血色素)等功能。鸽蛋丰富营养,常吃可预防儿童麻疹。
适用人群
1老年人、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品;由于脂肪含量较低,适合高血脂症患者食用;钙、磷的含量在蛋类中相对较高,非常适于婴幼儿食用;
2食积胃热者、性欲旺盛者及孕妇不宜食。
用法用量
1补肾益气:鸽蛋、桂圆肉、枸杞,加冰糖蒸开水服;(《四川中药志》)
2预防麻疹:鸽蛋二个,煮食。麻疹流行时期,可连服六至十个,每日服二个。
食用功效
鸽蛋味甘、咸,性平;具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸、助阳提神,解疮毒,治疗阳萎、营养不良;主要用于肾虚所致的腰膝酸软,疲乏无力,心悸失眠等症;在麻疹流行期间,让小儿每日食两枚煮熟的鸽蛋,既可预防麻疹又有解毒功效;有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋,不但有美颜滑肤作用,还可能治愈疾病,会使人精力旺盛,容光焕发,皮肤艳丽。
其他相关
《随息居饮食谱》介绍鸽蛋时说:“甘,平,清热,解毒,补肾益身。”《本草适原》说鸽蛋“久患虚赢者,食之有益。”
3、运动中出现腹胀痛:
在运动过程中,突然出现腹部胀痛,多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20-30次,同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右,即可止痛。在运动中出汗过多时,及时补充盐水200-300毫升是预防的关键。
4、运动时心率不增:
人在运动时心跳会加快,运动量越大,心跳越快,如果运动时心率增加不明显,则可能是心脏病的早期信号,预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。
5、运动中出现心绞痛:
运动时会使心肌负荷增加,使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人,在运动时会使心脏发生相对供血不足,从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动,经舌下含服硝酸甘油片后,心绞痛一般即可消失。
6、运动时出现肝区痛:
在运动时出现肝区胀痛,多发生在长跑或中距离跑时,此刻在背部右侧肝俞按揉5分钟,即能止痛。在运动过程中应注意呼吸方法,不张口呼吸,用鼻呼吸是预防的关键。
7、运动时脾胀痛:
在运动时出现脾胀痛,多因运动量过大,静脉血回流缓慢、脾脏充血肿胀所致。
出现脾胀痛应停止运动,在背部脊柱左侧胸11-12椎体棘突旁的脾俞、胃俞穴位按揉3-5分钟,片刻即愈。在运动前做好充分准备活动是预防的关键。
8、运动时发生昏厥:
参加运动时如果精神过度紧张,或久蹲后突然起立,就很有可能会发生一过性低血压现象,出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状,严重者会当场发生昏厥。此时应立即停止运动,适当休息后大多可自行缓解。
9、运动后出现血尿:
多见于长时间剧烈运动者。有资料显示,在跑完全程的马拉松运动员中约有15%的人会出现血尿。这是由于在剧烈运动时,全身肌肉、关节等处的血液需要量猛增,使供应肾脏的血流量减少,造成肾小球毛细血管壁通透性增加,使原本不能通过的红细胞透过血管壁而进入尿液中,便形成了血尿。运动性血尿一般经过一周左右的休息即会逐渐消失。如果发现血尿颜色较深,或是持续时间过长,就要及时去医院进行检查,以防发生急性肾炎。
10、运动后出现哮喘:
大多发生在寒冷的冬季,可能与冷空气刺激呼吸道有关。预防的措施是注意保暖,冬季在进行室外活动前要做好必要的准备工作。
秋季运动十个小常识
儿童肝炎有8大危险信号:食欲不振肤色发黄
早晨自查身体患癌四大危险信号
运动过量的8个信号 运动过度有什么危害
孕期注意事项 7个信号可能预示胎儿有危险
健身小常识 瑜伽运动的十个基本技巧
“早餐危险论”不可信
人体信号:运动中身体信号莫忽视 肌肉发抖要歇歇
肝脏受损有什么症状 5个危险信号你要知道
人体信号:从内裤看出健康白带异常很危险
癌症的早期信号 5个求救信号不要轻视
肾病不易察觉 出现5大危险信号一定警惕
20号来月经几号是危险期 20号来月经危险期是几号
动脉硬化危险吗 动脉硬化危不危险
肾脏现这10个异常信号必须警惕 否则有生命危险
月经量突增多是危险信号 小心隐藏5疾病
孕期运动时,一定要注意9个危险信号
心脏遇险前七种信号
老人一天到晚睡觉别忽视 或是危险脑梗信号
大便是水状非常危险 这样拉肚子是癌症信号
男性最容易被忽视的十五个癌症信号
冬跑4危险信号要警惕 跑前热身要做足
十二个运动减肥策略
腰围日益增大是一种危险的衰老信号
身体发福的10个信号
肾脏不好的症状 注意十个肾病预警信号
乳腺癌的“双十二”信号
男性健康的危机信号
女性缺铁会导致贫血 14个危险信号一定要补铁!
饭后运动的危害 饭后运动的四大危害