决明子怎么喝最减肥 喝决明子一个星期能减几斤
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决明子是一种中药材,很多人喜欢在减肥期间的时候用来泡水喝,那么决明子怎么喝最减肥呢?喝决明子一个星期能减几斤?
由于决明子中的有效成分大黄酚、大黄素、芦荟大黄素、大黄酸等物质,可以起清肝明目、润肠通便的作用,同时降低甘油三酯、胆固醇的、低密度脂蛋白的含量,所以决明子是减肥的常用药,可以在日常中用来泡茶喝,对预防肥胖和减肥是有一定帮助的。
但决明子性凉,如果长期单独饮用的话有可能会导致体质变凉,导致减肥的效果受到影响,因此建议和其他的中药组方一起饮用,比如荷叶、制大黄、首乌、扁豆、玳玳花等,可以使减肥的效果更好。
因人而异。
虽然说决明子是减肥的常用药,但由于每个人的体质、饮食习惯、运动量都不同,所以喝一个星期能减几斤完全是因人而异的。
但根据一般的情况判断,一个星期最多只能瘦3-5斤左右,甚至可能没有什么变化,因此想要的达到良好的减肥效果,建议继续坚持并配合运动以及控制饮食。
可能是喝的过多或者不适合喝。
因为决明子本身性凉,又具有润肠通便的功效,所以喝的过多的时候很容易出现拉肚子的症状,其次对于一些本身体质就比较虚寒,本身就容易拉肚子的人群,在使用决明子后,也很快就会出现拉肚子的现象。
一般出现这种情况时,首先需要停止喝决明子来帮助缓解,严重的话最好及时就医,通过药物来进行调理,并注意饮食清淡。
9-15克。
决明子要是用的过多,容易引起身体出现不适,所以决明子在使用时是需要控制用量的,而根据中医记载,决明子的用量一般在9-15克之间,因而日常泡水的最大用量最好不要超过15克,其次对于一些胃肠道比较敏感的人群,最好是不用或者减少用量。
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