经络养生之面部按摩方法 浴面擦鼻振耳鸣天鼓
本文已影响6.59K人
本文已影响6.59K人
头面部按摩是一件十分重要且十分简单的事情,可以让大家增强免疫力促进新陈代谢从而获得健康。那么如何按摩面部呢?下面我们就来看一下头面部按摩的具体操作吧!
【按摩方法】
1.头面部操作
(1)浴面:两手搓热,或以温水温热后,手指并拢,平掌紧贴面部,作洗脸上下推擦动作,上至发际下至颌骨下缘。然后按揉面部各穴。
(2)擦鼻:用两手中指指腹推擦鼻之两侧,由攒竹至迎香。然后两手食指位于鼻根,用力挤压穴位,配合振法,再由鼻根向鼻翼两侧迎香滑动按揉。
(3)按抹捏鼻:两手指尖紧按迎香穴,边按边振动;然后揉鼻尖,并向鼻根部移动;再以拇、食二指面从鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹动;最后以拇、食二指捏鼻孔,一捏一放,每分钟60次左右。
(4)鸣天鼓:两手掌掩耳,食指叠于中指指背侧,再下滑使食指轻轻敲击枕部风池穴处,耳中可听到击鼓之声,名日“鸣天鼓”.然后以拇、食指或食指分别按揉耳门、听宫、听会等耳周穴位。
(5)振耳:用两手食指指面按压耳道,一按一放,快速振动,使耳道内产生振动。
(6)扯耳叩翳风:用拇、食二指捏紧耳垂或耳尖,一上一下拉扯,力量适中。然后以食指指尖叩击两侧翳风穴。
(7)捏耳揉穴:以拇食二指自耳垂起逐次捏揉全耳廓。然后拿一火柴棒,按压耳穴,由下而上逐次按揉,如有痛点或敏感点,则多按揉一会。
(8)梳发:五指张开按于前额部,由前向后顺手运顶摩发,宛如梳头状。
(9)按百会:食指或中指指面按于百会,并作前后、左右推揉动作。
(10)抹眼按睛明:闭目,用两手食指指面按于眼睑上,自内向外抹动,每分钟抹动60次;然后按揉睛明穴。
(11)切承泣:再上动作,以食指指尖切压承泣,用力均匀,不可切破皮肤,边切边振。
(12)叩齿:口唇微闭,上下齿有节奏地叩击,门齿与嚼齿交替进行。
(13)净口吞津:口唇微闭,用舌在齿唇之间用力卷抹,左右摆动;然后舌顶上腭,津流自溢满口,再徐徐咽下。
(14)动唇:上下嘴唇有节奏地向口内吸入,并用门牙较轻咬唇,上下交替进行。
自我按摩保健法其实是最简单的养生方法了,在平时生活中我们有时间就可以进行,对于头面部按摩希望大家多多的做一些,让我们在生活中拥有健康的身体,何乐不为呢?
面部怎样正确的按摩 这些手法帮助你
经络养生2种方法养血又益气 经络养生健康合理
【脸部按摩手法】面部按摩手法
头面颈部按摩治百病
介绍五种按摩耳朵的养生法
中医的自治穴位按摩方法帮你治疗耳鸣
推拿按摩可疏通经络
解析经络的按摩全图
推拿按摩治面瘫 面瘫推拿手法
十个耳部按摩法补肾
耳鸣按摩哪个部位
经络养生排毒七方法
经常耳鸣怎么治疗 经常耳鸣的治疗方法
春季美容护肤五攻略 经常按摩面部皮肤
经络养生治病三方法
面瘫耳鸣多久才可以恢复 面瘫耳鸣恢复需要几天
耳部6种按摩法固肾养精效果翻倍
耳鸣的朋友,可以试试中医四种按摩方法
自我按摩缓解耳鸣
按摩哪些经络可以养生 六个位置受益终身
耳部按摩助健康 耳部按摩对身体的好处
胸部有哪些经络,应采用哪种按摩手法
肾经不通的症状有哪些 按摩肾经的养生方法
光脚养生 脚底按摩的方法
按摩肝经有什么好处 按摩肝经的方法
肺经养肺的方法 肺经养肺具体按摩手法
按摩耳朵养生功效多
脚部按摩养生功效多
腹部经络不通的症状 腹部按摩的好处
经络按摩减肥效果好
乙肝携带者是小三阳吗 乙肝携带者是否是小三阳
食药总局:心血管药曲美他嗪或引起运动障碍
处女宫颈糜烂正常的吗 处女宫颈糜烂是正常状况吗
青光眼可以吃明目地黄丸吗 青光眼能服用晕车药吗
脑出血病人能吃核桃吗 脑出血病人可以吃核桃吗
因不孕女服务员抱走顾客男婴,女子不孕的原因
水痘10天了可以出门吗
糖尿病可以喝意米红豆水吗 糖尿病可以饮用意米红豆水
有这4大症状 说明男人气虚
男人晚上起夜是肾虚吗 晚上起夜5一6次正常吗
冬季进补——绵羊肉PK山羊肉
血色素低的原因 血色素低时什么原因引起的
宝宝出生6天黄疸偏高怎么办 针对黄疸类型治疗效果更好
乙肝检查有五项 专家教你加减号各自代表啥?
新乡牛皮癣医院的治疗方法有哪些