莲子每天吃多少合适 莲子怎样吃比较好
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莲子是较为常见的药材,性平、味甘涩,有补肾固精、养心安神的功效,莲子粥、莲子银耳羹等食膳也深受大家喜爱,那么莲子每天吃多少合适呢?
10~15克为宜。
莲子含有氨基酸、维生素等营养物质,有镇静、降血压、强心的作用,适量食用有健脾益肾、固精止带、养心安神的功效,遗精、滑精、尿频、白浊带下者可适量食用。莲子每天食用量在10~15克为宜,不宜过量食用,以免造成身体不适。
莲子有健脾止泻、益肾涩精、宁心安神的功效,适用于脾虚泄泻、遗精带下、心烦失眠等症状。莲子有固涩的作用,可用于治疗脾虚腹泻、肠胃消化不良、小便不禁、妇人崩漏、肾虚遗精、心神不宁等症状。莲子和茯苓同服,有补脾止泻、美容养颜、增强免疫的功效。
莲子粥是生活中常见的一道药膳,以粳米和莲子为主要原料,有健脾补肾的功效,适用于脾虚食少、便溏、肾虚、尿频者。莲子配伍芡实同服,有健脾宁心、健脾补肾的功效,常食用能健脾益肾、缓解压力和增强免疫。
莲子有清心火、除烦热的功效,对于虚火内炽有较好疗效,莲子也可用于暑热导致的心烦、失眠、口渴等症状。莲子能养心安神、清火除烦,尤其适合夏季食用上火症状较为严重者,可以食用莲子心泡水,其清心降火的药效更强。
莲子和芡实都有益肾固精的功效,两者同服,药效更佳。很多人以为莲子比较适合女性食用,其实男性食用莲子也有很大好处,其能补脾止泻、益肾固精,适用于遗精、滑精、尿频等症状,其配伍芡实同服,补肾固精效果更好。
莲子有清心安神的功效,适用于失眠、心悸、虚烦者,莲子有一定的强心作用,其含有的莲心碱等有效成分能抗心律不齐,经常性失眠者可适量服用莲子,配伍龙眼、百合同服,养心安神的药效更佳。
莲子有涩肠收敛的功效,大便燥结者食用可能会加重病情,不利于身体恢复。
莲子有涩肠、固涩的作用,脘腹胀满者不宜食用,以免造成身体不适。
莲子和蟹、龟类同食,可能会造成身体不适,所以不建议一起食用。
莲子可以补肾健脾、补肾固精、养心安神,但是过量食用可能会对肠胃造成伤害,易出现腹痛、腹胀等症状。
莲子是较为常见的药材,性平、味甘涩,有补肾固精、养心安神的功效,莲子粥、莲子银耳羹等食膳也深受大家喜爱,那么莲子每天吃多少合适呢?
原料
莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。
做法
1.莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透,莲子不芯;
2.取瓦煲一个,放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时;
3.再加入白糖稍煮片刻即成。
原料
大米150克,百合干25克,莲子25克,枸杞2颗,冰糖30克。
做法
1.百合干用刀背碾成粉状,莲子用热水泡软;
2.枸杞用热水稍泡,大米淘洗干净用冷水浸泡半小时;
3.锅中放水,先放入大米、百合干烧开;
4.放入莲子,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。
材料
节瓜200克,老鸭300克,莲子20克,山药50克,陈皮适量。
做法
1.将老鸭洗净,去内脏、切块、焯水;
2.节瓜、山药去皮、切块;
3.将鸭肉、节瓜、山药、莲子及姜一起放入煲内;
4.大火煮沸后再放入陈皮,改中火煲3小时,再加盐调味即可。
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