月经期如何保健
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
月经期阴道不断流血,身体相对虚弱,抵抗力差,若经期不注意保健,便会引起月经紊乱,经期延长,经血量少或量多等月经病或其他妇科疾病,那么月经期如何保健呢?
经期要注意保持外阴清洁,最好每天用温开水清洗外阴,洗澡应当淋浴,不宜盆浴或坐浴,卫生纸,卫生巾应选用消毒,柔软,清洁,并有较好的吸水性产品,内裤要勤洗勤换,洗后避免在潮湿地方阴干,应在太阳下晒干。
经期盆腔重新充血,全身和局部抵抗力降低,子宫内膜剥脱形成创面,宫颈口松弛,如果不注意卫生,在过性生活的时候将病菌带入阴道甚至子宫,容易引起生殖器官感染炎症,对身体伤害极大。
经期要避免吃冰冷的食物,饮料,避免冷水洗浴,游泳,注意不能淋雨,不要坐在潮湿冰冷的地方,过重的寒冷刺激容易引起子宫,盆腔内血管过度收缩,从而导致痛经或是月经失调的危害。
女性在月经期间可以照常进行工作,学习,一般的体力劳动,也可以进行一些舒缓的,运动量不大的活动,以促进盆腔血液循环,使经血流通顺畅,但是要避免进行剧烈的体育运动或是体力劳动,太过剧烈的运动容易导致盆腔过度充血,引起经期延长,月经量增多,腹痛等症。
月经期阴道不断流血,身体相对虚弱,抵抗力差,若经期不注意保健,便会引起月经紊乱,经期延长,经血量少或量多等月经病或其他妇科疾病,那么月经期如何保健呢?
经期中神经内分泌系统影响,容易导致女性出现忧郁或是烦躁不安的情绪,因此月经期间应该注意保持情绪稳定,心情舒畅,可以通过看看书,听听舒缓的音乐,或是参加一些比较有助于放松身体的娱乐活动来放松情绪。
女性因经血耗散,更需要补充充足的营养,经期应该多吃一些清淡且营养丰富,易于消化的食物,不吃生冷食物,以免因为食物寒凉导致血凝,引起痛经,月经过少或月经中断的危害;不吃过于辛辣燥热的食物,以避免子宫过度充血,多喝开水,多吃温性的蔬菜水果,以帮助预防便秘。
月经不调怎么保养 如何保养好生活规律
女人经期如何保养 经期喝红糖生姜水的好处
月子期间如何保健
经期大块血块这正常吗 如何保健
排卵期可以游泳吗 如何健康保健
经期如何保养皮肤 生理期注意事项
经期保健经期保养只需这5招就好了
女生如何保健 经期做这些事情最伤身了
月经周期长如何调理 月经周期长有哪些危害
如何保健 乳腺癌中晚期该如何止痛
月经推迟是什么原因 如何帮助月经周期规律?
不同体质如何保养 女性经期该如何保养
经期如何预防月经发黑
女性月经期应当这样来保健
月经期间如何减肥最快 再快也要健康
月经期真的吃不胖吗 经期如何科学减肥
如何做好月经期保健
排卵期出血跟来月经一样 如何区别排卵期出血和月经
女性经期如何护理 月经期间吃什么好
经期如何保养身体 七招让你的卵子更健康