来月经初潮可以跑步吗 初潮时期要注意什么
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很多女性认为,在来月经的时候,就应该多休息,少运动。那么,月经初潮可以跑步吗?
月经来潮的情况下最好应该避免进行体育运动。不仅是月经初潮,以后的每一次月经来潮期间最好均应该避免进行剧烈的运动。
原因:月经期间阴道粘膜脆弱,进行剧烈活动的话,容易导致阴道粘膜受损。建议月经期间不要进行剧烈活动,容易损伤阴道粘膜导致出血。
小贴士:无论是月经初潮还是以后的月经期间,都要注意避免在月经期间进行剧烈运动,如果一定要运动,也要注意不要过量。父母也要监督好孩子,因为这直接影响到孩子以后的身体健康。
1、避免剧烈的体育运动 初潮时应避免参与剧烈体育运动, 以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。
2、初潮期注意清洁卫生 经期应经常清洗,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧。
3、营养吸收 使用优质卫生巾 ,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜。
4、避免接触冷水 避免接触冷水,更不可用冷水洗头、洗澡,注意保暖,绝对不能参加游泳等。
初次月经来潮不是非常稳定,如果月经行经超过十天,出血量多的话,最好到医院检查一下子宫情况和性激素水平的情况。在经期不要吃冰凉的食物,并且要注意保暖,可以喝点红糖水进行调理。
月经初潮是女孩第一次经历月经,需要担心的问题会很多,遇到的问题也会很多,但是女孩子需要注意到哪些是正常发生的问题,哪些是不必要担心的问题。
譬如月经初潮的颜色,是褐色、鲜红色、发黑等都是正常的,所以不需要对其过于担心。正确区分该担心的现象,让自己安心的度过月经初潮
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