立秋养生做好三预防
本文已影响2.96W人
本文已影响2.96W人
立秋的到来说明着秋天的到来,夏天即将离去,虽然要进入秋天了,但是我们还是要多加注意防暑降温的工作,立秋养生要做好“三防”工作,接下来就跟随小编一起去看看立秋养生该注意些什么。
立秋仍要防“秋老虎”防暑降温要继续
入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。
措施:
首先,清热解暑类食品不能一 下子从餐桌上撤除。一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,例如:西瓜、梨、黄瓜、葡萄等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃。三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑,而使 饮食过于清淡。事实上,到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,可放心食用。
食品、衣物防霉变
立秋之时降雨增加湿度大,天气 闷热,食品、衣物很易发生霉变。一般来说,如果气温达到35℃以上,而相对湿度在70%以上,就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病,如腹 泻、呕吐、肠炎和痢疾等。
易霉变的食物有:
面包、蛋糕、熟肉、鱼虾、奶、鸡蛋、桃、香蕉、甘蔗、大米、豆类等。衣物、床单、被褥发生霉变,同样会导致皮肤过敏
预防:
一是封闭式包装的熟肉打开后,一天内应吃完,如果时间较长,在没有确认变质的情况下要充分加热后才可食用。牛奶变质一定不能喝。霉变的大米、面包、蛋糕一定不要吃。二是经过清洗的水果更易发生溃烂,所以应现吃现洗。如果局部发生霉变,可以将霉变的部分削掉后,再往周围扩大去除一厘米,其他 部分可以食用。如果一半霉变,就应丢掉。三是衣物洗后最好晾在阳台上,阳光照射、通风可防霉变。冬天衣褥也应每月拿出通风日晒,防止发霉。
立秋还须防治“空调病”
炎热季节,许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受清风凉意的同时,也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐 泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
预防:
首先,立秋以后,早晚天气偏凉,空调开放时间不易过长,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患 者及胃肠功能较弱的人,不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。
总之,立秋之时天气仍然很热,暑湿未去,还应防暑降温、防霉变。
如何预防三高 从生活小事做起
立秋的养生素四宝 秋天养生注意事项
立秋做什么运动好
立秋养生进补8禁忌
立秋后养生该吃什么
立夏节气养生保健篇 谨防三疾病静养勿躁
谷雨养生做好三件事 谨防花粉过敏
立夏节气养生 四种高发疾病预防方法
立秋之后的保健养生
秋季预防白癜风发生,怎样做才可以
秋季怎么养生 秋季养生注重三养:养肺、养心、养胃
立秋养生需要学会这4个养生方法
2021年立秋是早立秋还是晚立秋 立秋下雨好吗
“立秋”养生4种安神养气方法
秋孕要做好“三防”“三好”
立秋吃点啥 养生秋膘还得它们
立春节气养生方法 重点预防四种疾病
立秋吃什么水果养生 立秋养生水果推荐
立秋要吃什么东西 立秋饮食养生的注意点
秋季养生防凉防燥 养生4法要记
有趣的立秋养生生活小常识
立秋不能喝凉水吗 立秋喝什么茶养生
立秋养生饮食四方案
立春养生的三大妙招
立秋养生要注意什么
立秋五行人养生方法
立秋节气养生四方法
立秋时节养生吃什么
老年人立秋养生有靓招
天凉好个秋!那些你不知道的立秋养生常识