秋季养生做到6点事半功倍 养生从这6点开始
本文已影响1.29W人
本文已影响1.29W人
中医认为,秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具体应做到以下几点。
秋季养生做到6点事半功倍
1、房事养生
中医认为,在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。
2、起居养生
秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。
3、精神养生
保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法。
4、饮食养生
宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。此外,秋季主养收,可适当喝些鸡汤、骨汤等。
5、运动养生
秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如登山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能。
6、药物养生
秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。
秋季如何养生 秋季养生小常识
冬季养生要点 冬季应该这么进补养身
宝宝秋季饮食养生的6个重点
秋天咳嗽季到来,做好这几点保护孩子不生病
冬季养生吃什么菜 冬季6种“根”菜最养人
如何养肝护肝 这6点要注意
春季养生要点 春季养生吃什么
女人更年期如何养生 6点你要注意
秋季适宜养生 盘点秋季应该吃的那些食物
秋季吃红薯养生 要牢记6个健康提醒
养生从儿童开始
秋季养生别多多益善 注意这六点才更健康
冬季如何养生的要点 冬季三个月如何养生
大雪节气养生信息 做好这4点能养生
秋季养生宜养什么 秋季养生小知识
秋季养生提示 “贴秋膘”得悠着点 悠着点的原因
夏季养生一定要多重视这三点
秋季养生粥
夏季如何养生 这几点要注意
秋季怎么养生 秋季养生注重三养:养肺、养心、养胃
养生从脚开始:脚底穴位图按摩
秋季养生吃什么 秋季养生该怎么吃
秋季如何养生 秋季养生的方法
想要长寿该从什么时候开始养生
盘点7种翻倍防癌养生茶
做到七点 开始下一轮
北京市开始试点养生机构准入制
冬季养生要点 冬季养生小常识
秋葵怎么吃 6种吃法营养翻倍
6种米饭的养生功效