夏季炎夏消暑消脂 饮食清淡优选三笋
本文已影响1.18K人
本文已影响1.18K人
天气越来越炎热,生活上或是饮食上一不小心就会出现上火的症状,还容易引起心情烦躁。那么在这种炎热的天气下我们的饮食上要多吃一些清淡的利于我们调节情志的食物。
例如笋,有利于除烦解暑,清热泻火,排毒通便。笋又分为:莴笋、芦笋和竹笋。下面说说这三种笋的功效。 莴笋味道清新,略带苦味,不但刺激消化酶分泌,而且还能增进食欲,是夏天难得的好蔬菜。莴笋中无机盐、维生素含量较多,因含钾量较高,对水肿和高血压有益,同时它对人的基础代谢、甚至情绪调节也都有影响,炎炎夏日来一盘清爽的拌莴笋,有助于消除紧张,缓解压力,增强食欲。莴苣适量,捣泥作饼食。用治热结小便不利。
芦笋富含多种营养物质,性味甘寒,有清热利尿功效,暑夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下,都可吃芦笋。 芦笋含丰富的黄酮类物质,具有抗氧化作用,对防衰老有较好效果。芦笋中水溶性维生素较丰富,但过度烹煮容易使这些维生素流失,而且还影响芦笋特有的爽脆口感,适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。芦笋100克,水发海参250克,加入调料少许,烩制。是肺结核、癌症患者辅助食品。
竹笋味甘、部分微苦,性寒,能化痰下气,清热除烦,通利二便。《名医别录》言其“主消渴,利水道,益气,可久食”;《本草纲目拾遗》说它“利九窍,通血脉,化痰涎,消食胀”,尤独善于清化热痰。竹笋除含有丰富的植物蛋白外,还含有胡萝卜素,维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁、镁等营养成分。竹笋还是低脂肪、低糖、高纤维食物,能促进肠道蠕动,帮助消化,减少体内多余脂肪。 竹笋常用来炒着吃或熬汤。冬笋50克,猪肉末50克,粳米100克,加适量食盐、葱末、麻油煮粥食用。
夏季清热解暑的靓汤
夏天吃什么消暑 喝冷饮消暑?不起作用反而会增加身体负担!
夏季消暑食品 老中医推荐:5果、5粥、5食,消暑解毒~夏天照着吃就对了!
炎夏五种瓜,消暑好伴侣
孕妇夏天怎么消暑 孕妇夏季能吹电风扇吗
女子吃小龙虾吃出气管炎 夏季饮食要清淡
孕妇能喝冷饮吗 夏日炎炎,孕妇喝冷饮消暑?小心影响胎儿发育!
夏季菜谱:三道美食让你清凉一夏
夏季喝啤酒消暑 八个禁忌要避开
夏天吃什么消暑?夏季六款消暑食谱推荐
夏日消困的饮食指南
清凉饮食备战夏天减肥季
夏季消化不良怎么调理 7种食物可清肠助消化
宝宝夏季中暑饮食四大忌
夏季养生粥清暑止泻
大寒食补首选清淡饮食
消暑降温喝什么 夏天消暑喝什么
夏季饮食要清淡 多吃这些利保健
夏季避暑食谱
夏天怕热吃什么消暑 夏日该吃什么消暑
夏季清火的食物 夏季八种清火的食物
夏天吃什么消暑 夏天预防中暑吃哪些食物
夏天消暑解渴喝什么 夏天消暑解渴可以喝什么
夏天防暑吃什么 夏季降温防暑三大原则
夏季湿热特别重 消暑祛湿很重要
炎夏五款汤清暑祛湿
夏季孕期出行吃什么 夏天消暑饮食如何吃
夏季解暑不宜饮冰水
夏季解暑3大饮食原则
夏天喝什么茶祛暑 夏季常用的祛暑茶饮