男人也需要排毒养颜
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
现如今,许多男人开始进补以增强体质。其实,排毒比进补更重要,因为进补的东西越多,代谢产生的“废物”也越多,如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外,对健康的危害会越来越大。所以,男人进补勿忘排毒。
咳嗽排毒
空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此,不妨借助主动咳嗽法予以清扫。
具体做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部就可保持清洁。
运动排毒
合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。
一是快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
二是练瑜伽:瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。
三是跳起来:弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
饮食排毒
通过合理饮食,排除体内的有毒物质。
一是肝脏排毒:肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
二是助肾排毒:肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
三是润肠排毒:肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
什么泡水喝排毒养颜
夏季喝什么排毒养颜
胡萝卜排毒养颜防晒
美味养颜排毒粥食谱
女人吃哪些食物排毒养颜最好
女性夏季排毒养颜吃什么 夏季这8种汤排毒养颜
排毒养颜喝什么茶好
5款养颜排毒的食谱
女人吃什么可以排毒养颜 这些食物要多吃
排毒养颜应掌握方法
【排毒养颜粥有哪些】什么粥排毒养颜
三步骤清肠排毒养颜
做肠运动可排毒养颜
吃排毒养颜胶囊有什么副作用 排毒养颜胶囊副作用
祛痘排毒吃什么 排毒养颜药膳
女人喝这几种粥养颜排毒还瘦身
吃什么排毒养颜祛斑
女人是需要“热”养 男人要“冷”养
女人排毒养颜吃什么好 哪些食物排毒效果好
吃什么排毒养颜祛痘
喝什么茶排毒养颜 补血养颜又祛斑
排毒养颜吃什么最好 排毒菜谱养颜减肥一举两得
排毒又养颜的五种花茶 哪些茶具有排毒养颜的功效
女人多吃这些食物 可以排毒养颜
三食谱排毒养颜通便
排毒养颜胶囊的功效
秋天吃什么排毒养颜 秋天排毒养颜的食物有哪些
女人需要排出哪些毒素?如何排毒?
夏季吃什么排毒养颜
女人吃什么排毒养颜