维生素d的作用 维生素d对人体的好处
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维生素d又称抗佝偻病维生素,其中最重要的是维生素D2和维生素D3。维生素是一种固醇类衍生物,属于脂溶性维生素。下面我们就来了解一下维生素d的作用。
维生素d的作用
1.预防癌症
维生素d可以影响细胞的生长,它对肺的修复过程也有一定的作用,同时维生素d可以调节细胞分裂,可以防止细胞过度繁殖能预防某些癌症。
2.促进钙质的吸收
不管中老年人补钙是青少年们补钙,都需要补充一定的维生素D,否则钙质就无法正常被人体所吸收,就无法确保身体的正常发育和成长。
3.改善脱发
维生素D通过刺激毛发生长来影响毛囊,没有足够的维生素D在毛囊中,头发生长速度会减慢,甚至完全停止。而且,近年来,越来越多的研究发现,维生素D在刺激头发再生上,起着至关重要的作用。
4.保护心脏
由于维生素D可以降低对胰岛素的耐受性,而胰岛素跟心脏病的耐受程度也息息相关,所以足量的维生素D可以对心脏病有一定的帮助。
5.维持体内磷平衡
磷在人体内部也十分重要,血磷水平也会影响身体的健康,当人体的血磷水平过低时,维生素D会产生大量的降钙素,降低对钙质的吸收,促进对磷的吸收,同时作用与肾脏,促使其对磷的重吸收,升高血磷水平。
6.促进钙的吸收
维生素D能增强肠道对钙的吸收,促进体内钙和磷的应用,确保体内有足够量的钙、磷,以保证骨组织持续再生的需要。维生素D也是保证机体内甲状腺和脑垂体功能正常。
7.降低女性患老年痴呆症的风险
根据新的研究,维生素D可降低女性患老年痴呆症的风险。研究者从两项新研究发现,与摄入足够维生素D的妇女相比,没有摄入足够维生素D的妇女在患认知障碍和智力下降方面的风险更大。
相信大家看完上文的介绍后,对维生素d的作用已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。
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