网球肘能自愈吗 网球肘能自愈的吗
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网球肘是很常见的肘部疾病,并非只发病于网球运动员,因此其他人也应重视起来,网球肘的发病原因是手臂和手腕的伸展肌使用得太多。
网球肘能自愈吗
肌腱和上臂骨连接处的组织出现疲劳,甚至出现细微的撕裂表现,从而产生局部的炎症组织结构改变,从而引起疼痛,影响运动和生活,患者一般会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。只要经过正确的运动康复,网球肘患者是可以自愈的。
首先,病人要停止对病情不利的相关活动如肘部关节肌肉的用力,尤其是在疼痛消失前要注意多加休息,可以在病人前臂戴上护具来限制前臂肌肉收缩而产生的力度。也可以采用冰敷或热敷局部的方法,用毛巾包裹冰块对肘部外侧一周的范围进行冷敷,每次可时间在15到20分钟,每天3到4次;在伤后3天或发现创面发炎、肿胀开始消退之后可以采用热敷,但已经恢复的患者在运动间歇期不能使用此法,以防炎症加重。如果疼痛加重可以口服消炎止痛药,或使用局部封闭疗法。
患者应该以高蛋白、易消化、高维生素、适当配合些补肾中药的饮食为主如鱼蛋类、牛奶、豆腐制品、新鲜蔬菜水果等。不食用肥腻、刺激性、辛辣、不消化的食物,如糯米制品、奶酪、烧烤。并禁烟酒,少喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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