夏天经常做几件事可补阳祛病
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阳气是人身上最好的治病良药,《黄帝内经》中说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”所以,养护阳气是养生治病之本,还可以使人长寿。
阳气虚,则百病丛生,阳气旺,则百病不生,到了夏天正是补阳气好季节,补阳气的6件事,夏天经常做,身体阳气旺,百病不生,长寿来找你。
补阳气的6件事
01.吃生姜
民间有谚语说,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”,生姜性味辛辣,入肺、脾、胃经,有解表散寒、温中止嗝、化痰止咳、祛寒、补气、平喘等作用。
夏天吃生姜有很多好处,比如可以排汗降温、防治肠胃炎、祛风散寒等。“夏季吃姜,可以通过生姜的热性补充人体的阳,达到体内的一个阴阳平衡。”
02.睡午觉
午睡,故名思议就是在午时睡觉,中医认为,午时这个时候是心经当令,午时与子时一样,是天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换点,这个时候午睡是最好的选择。
午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件,午睡有很多的好处,尤其是脑力劳动者都会深有体会,午休后工作效率会大大提高,午睡除了能让人保持清醒外,午睡还能补阳气,降血压。
03.拍拍手
手是阳气的大本营,拍手可以震动阳气,人身上有十二条经络,与手掌相连的就有六条,经络是气的管道,连接着五脏六腑,经络被堵塞了,气的运行就不通畅,人就会生病。拍手可以同时疏通六大经络,其作用不可小视。
04.练练功
中医道家功法,有八段锦,太极拳等,都可以补充阳气,如果不会可以选择用站桩来补充阳气,站桩的方法可以振奋全身的阳气,通过站桩疏通经络,激起人的阳气。
站桩是佛医堂提倡的实修内容之一,看似简单的站桩其实深不可测。
以下知识仅作为简单参考,各位师兄如想更好的实修,让自己有量变到质变的提升,大家可多来参加佛医堂实修功夫课,以便更好的学习体验。
站桩的八大要领图解
站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通。站桩既能保养心神,又能锻炼形骸;既能健强脑力,又能增长体力。
05.泡泡脚
阳气不足的人一般手脚冰凉,容易怕冷,经常腹泻,消化不良,常常精神不振,舌体淡红,舌苔薄白,脉象沉细。中医认为,泡脚既可以通经络排毒素,又可以养阳气补脏腑,除了夏天,一年四季用热水泡脚对人体有好处。
06.笑一笑
心情愉悦,有利于阳气生发:喜生阳,笑一笑,十年少;保持乐观心态,和谐家庭与社会。喜、怒、忧、思、悲、惊、恐,分别对应着心、肝、脾、肺、肾。喜是属于阳,悲是属于阴,所以开心可以减少阴霾,增加人体阳气。
夏天的太阳非常毒辣,让人们望而却步,可是如果合理利用夏天的太阳,是可以补阳的。夏天中午的太阳紫外线太强,是不能直接照射的,但是在上午八点到十点左右,下午五点到七点的太阳可以照照后背,发热后可以有效补阳。
夏天来了,天气炎热让人不舒服,很多人会选择天天在家吹空调,吃冰棒冷饮,这样看上去舒服了,但是身体却摄入寒气过多,影响了阳气。夏天来了,用正确的生活习惯来补阳,不能贪凉,空调不要直接吹到身上,坚持不吃冷饮。
07.科学搭配饮食来正确补阳
炎热的夏天,气温高导致大家不想吃东西。但是如果吃的过于清淡,是不利于补阳的。要科学搭配饮食,比如每天吃一些温性的食物,比如红枣、桂圆、红豆等等食物,都可以起到补阳的效果。
08.按摩穴位来正确补阳
夏天里,大家可以每天通过按摩穴位来正确补阳。重点按摩的部位有三个地方,分别是腹部、足部和头部。腹部的穴位集中在肚脐以下的部位,足部主要是脚的中心,头部主要是太阳穴和脑门心。
09.用合理的运动来正确补阳
夏天里大家都不想运动,但是老是坐着不动不利于补阳,因为生命在于运动,一刻也不能耽误。夏天里不要选择太激烈的运动,可以在早上或者傍晚的时候,在外面散步或者做体操,时间半小时左右为宜。
10.调整自己的情绪正确补阳
夏天里天气比较炎热,大家的情绪会变得比较烦躁,特别是生活上或者工作上的事情比较多的时候,更容易烦躁甚至和其他人起冲突。所以,一定要及时调整自己的情绪,保持血压的平稳,静心养心才能有效补阳。
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