痛经喝什么茶 女孩子怎么护理身体
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痛经的你该怎么办呢,如何更好的保养身体呢,如今,痛经成了女性那几天最痛苦的一件事了。痛经不仅仅严重的影响了女性的生活质量,同时如果不注意及时调理的话,会引起各种妇科疾病,甚至会引起不孕不育等问题。因此及时缓解很重要,小编建议喝茶缓解痛经。那么痛经可以喝什么茶呢?女人如何缓解痛经呢。
痛经可以喝什么茶?
1、乌梅红糖茶
材料:乌梅15克,红糖30克。
做法:乌梅,红糖一起放入锅中,煮至一到两碗水碗水,去渣放进茶杯。
功效:具有补血止血,美容养颜的功效。适用于经量过多或痛经。
2、红糖山楂桂枝茶
材料:山楂肉15克,桂枝5克,30克红糖。
做法:山楂肉,桂枝放进瓦煲内,加清水2碗,煎成1碗后加红糖,再煮沸就可饮用。
功效:具有通脉,化瘀,止痛效果。适用于女子寒性痛经及面色无华。
3、桂圆红枣茶
材料:桂圆肉、红枣、冰糖各适量。
做法:
(1)、先将红枣清洗一下,放到已注水的锅子或茶壶中,用中火煮个十几分种。
(2)、然后可以用筷子轻戳红枣,确定已经煮软了,再加入桂圆肉和冰糖就可以了,糖化关火。
功效:在生理期的时候,可以当作饮料喝,热热的茶,可以减缓痛经的疼痛程度。
女人如何缓解痛经?
1、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
2、运动
尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
3、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
4、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
5、服用维他命
布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。
6、指压法
足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
结语:痛经怎么护理比较好,喝什么茶,怎么保养,需要做好哪些事情呢,这些大家都知道了吗。女孩子日常得多保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
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