这几种食物搭配可以预防感冒
本文已影响204人
本文已影响204人
身体的保养方法是需要大家多注意保养的,怎么护理身体,这些可是我们都需要了解的。感冒是最常见的一种呼吸系统的病毒感染疾病。大多数感冒易根据典型的症状鼻塞,流鼻涕作出普通感冒的诊断。中医上指感受风邪,出现鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身不适等症状的一种病证。那么你知道预防感冒吃什么好呢?
巧搭四对食物预防感冒
西兰花+贝类
西兰花富含维生素C和胡萝卜素,具有强效抗氧化作用,搭配富含优质蛋白和锌的贝类,能增强人体免疫力,预防感冒。
鲑鱼+番茄
鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素,番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能,提高免疫力,预防感冒病毒入侵。
生姜+菠菜
生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用,能改善体冷现象,与富含胡萝卜素的菠菜搭配,可增强预防感冒的效果。
大米+黄豆
大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白质质量并不高,但与富含赖氨酸的黄豆搭配,可提高蛋白质质量,增强免疫力。
按摩四个穴位可预防感冒
点揉风池穴
按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。
作用:能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。
揉大椎穴
按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100—200次。
作用:可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。
拿肩井穴
按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。
作用:能起到疏风散寒解表的作用,特别适合风寒感冒。
点揉足三里穴
按摩手法:小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用:足三里是“强壮穴”,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。
结语:感冒都是比较常见的,但是,很多时候我们还是需要多预防的,鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素,番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能,提高免疫力,预防感冒病毒入侵。
预防感冒的食物搭配
感冒时可以喝葛根粉吗 这种感冒不宜吃!
宝宝预防感冒吃什么好 这些美食让宝宝远离冬季感冒
感冒不吃药可以吗 这几种感冒不要急着吃药
感冒头疼吃什么食物好 6种食物可以缓解
女性吃什么可以预防妇科病 妇科病最怕这几种食物
感冒不能吃什么 感冒时吃这5种食物会加重病情
初春预防感冒的方法 三月六招预防感冒
夏天感冒可以洗澡吗 如何预防夏季感冒
春天怎么预防感冒 春季预防感冒食疗方
感冒能喝玉米须水吗 能喝,搭配这些还能治感冒咳嗽!
淋雨后怎么预防感冒 做到这些让你远离感冒
感冒后吃什么食物好 8种食物赶走感冒
冬天吃什么能预防感冒 这些食物需要马上吃
常吃这些食物可以预防胃癌
冬天吃什么预防感冒 多吃这些食物提高免疫力
预防感冒的方法 喝鸡汤、吃辛香料?有助预防及纾缓感冒
食疗如何预防血栓:要常吃这几种食物
预防白发吃什么食物 补充这3种营养素,可以预防早生白发!
冬天如何预防感冒 做到这些让你远离感冒
自身免疫性肝炎的治疗方法 自身免疫性肝炎的治疗方法
青笋能和虾仁一起炒吗 清炒青笋虾仁的做法
牛皮癣患者日常护理方法
自体脂肪丰胸的特点有哪些?
食欲不振怎么办 治疗食欲不振的方法有哪些
老年骨质疏松怎么治疗 老年骨质疏松如何治疗
骨皮质欠光整可以走路吗
慢性肾炎的病人可以吃党参吗 慢性肾炎可以吃党参吗
血脂血糖高可以吃核桃吗 血脂血糖高可吃核桃吗
智齿牙髓炎疼能拔牙吗 智齿牙髓炎疼可以拔牙吗
38岁产妇吻完孩子离世 高龄产妇的这些疾病真要命
健康食疗养生的方法有哪些 健康食疗养生的方法有什么
西瓜对身体有什么好处 西瓜的适用人群与禁忌人群
藕尖上的尖能吃吗 藕尖吃了会不会上火
肝硬化重度怎么治 肝硬化怎么治疗