食疗如何预防血栓:要常吃这几种食物
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随着生活水平的提高,人们也对富含脂肪、胆固醇的食物摄入也在不断加大。另外,由于运动量的不足,摄入的营养物质不能及时消耗,而通过脂肪、胆固醇等形式在血管中滞留下来,时间久了很容易导致血栓。那么,在平时生活中,我们该怎么做呢?不妨来看一看这几类食物吧。
1、核桃
核桃有非常好的降低胆固醇,净化血液的作用。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能有效降低胆固醇含量,可以削除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。此外,核桃对人的心脏有一定的好处。
苦瓜里存在一种有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,从而增加了免疫细胞的活性,帮助清除体内的有害物质,保持血液的新鲜让您更年轻态。
2、山楂
山楂是一种传统的活血化痰中药,具有扩张血管,增加冠脉血流量、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管的作用。山楂还被称为“果胶之王”,而果胶是一种多糖物质,有助于控制血糖和血脂。山楂因为含有大量的黄酮类化合物和有机酸,所以还可以防癌、抗癌、降血压和胆固醇。
3、香薯
香薯是生活中优质的高纤维粗粮薯类食物,可以作为主食,它热量低,饱腹感强烈,常吃,可以有效的清理血管内多余油脂,让血液更加干净,从此远离血管病。
4、荞麦
荞麦中含有芦丁,是其他粮食作物没有的。芦丁能促进细胞增生、防止细胞凝集,对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性,几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。它能抑制血液中脂质上升,改善脂质代谢,从而起到预防高血脂症、脂肪肝、改善高血压的作用。
5、糖醋蒜
糖醋蒜堪比溶栓药物大蒜不是药,但作用却特别好。古埃及人十分推崇食用大蒜,法国农民在饲料中加入大蒜预防动物血栓病的发生。美国纽约州立大学的科学家从大蒜中分离出一种称为蒜辣素的成分,虽然不能代替阿司匹林,但具有阿司匹林同样的作用。
6、鱼类
经常吃鱼类,特别是吃深海鱼类,如鲑鱼、鲔鱼等,不仅可以预防心血管疾病,降低胆固醇,还可以减少心血管疾病达52%以上。
7、玉米
玉米富含不饱和脂肪酸,其中亚油酸的含量高达60%。亚油酸可降低体内胆固醇,促进血脂的分解代谢,避免脂肪停留在血管中,而出现血管硬化和血栓的问题。
平时烹饪的油可以用玉米油。
结论:通过上文的介绍,我们对日常生活中常见的7类可以预防血栓的食物有了一个大致的了解了吧。预防血栓,主要从降低胆固醇、扩张血管、清理血管中多余的油脂为出发点,而这些食物就有这此类的效果。
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